Bugün birçok öğreti, meditasyonu bir gerilim, stres ve endişe durumundan çıkmanın bir yolu olarak önermektedir. Düzenli uygulama, dünyaya yeni bir şekilde bakmanıza, kendinizi kıyamet duygusundan ve yaşam korkusundan kurtarmanıza olanak tanır.
Meditasyonun birçok türü vardır. En yaygın olanı ayrılma ve gözlem durumlarıdır, düşünce trenini durdurmayı, yaşam durumundan gözleme geçmeyi mümkün kılarlar. Görsel meditasyonlar vardır, genellikle gözlemlenmesi bedeni ve zihni yeni durumlara getiren belirli resimleri içerirler. Nefes meditasyonları vardır, bunlar arasında geçmiş yaşamları görme veya başka boyutlara yolculuğa çıkma fırsatı sağlayan holotropik nefes de dahildir. Herkes, bir kişinin potansiyelini ortaya çıkarmaya yardımcı olacak yöntemi seçecek, ona hayatının tüm olanaklarını kullanmayı öğretecektir.
Ses meditasyonu
Meditasyonda ustalaşmanın en kolay yolu, diğer insanlarla etkileşim kurmaktır. Bugün mantra yogaya kayıt olabilirsiniz. Derslerin özü, insanların bir araya gelip kutsal metinler söylemesidir. Belirli kelimelerin tekrarı, trans durumuna girmenizi sağlar. Düşünceler bir süre kafayı serbest bırakır, hafiflik ve neşe hissi ortaya çıkar. Şehrinizde benzer bir grup bulun ve bu insanlar meditasyon tekniğinde zahmetsizce ustalaşmanıza yardımcı olacaktır.
Meditatif olarak kabul edilen bazı ses tutumları da vardır. Gerekli anlamları koyarak çeşitli ustalar tarafından kaydedilirler. Bu süreçte kişi rahatlar ve hoş bir ses ve melodi dinler, kafasında renkli görüntüler doğar, onları takip eder ve bu da özel bir duruma yol açar. Genellikle, bu kayıtlar sadece beyni kapatmaya değil, aynı zamanda onu istenen dalgaya ayarlamaya da izin verir. Sağlığın iyileştirilmesi, yaşam kalitesinin iyileştirilmesi, toplumda uygulanması için özel olarak oluşturulmuş programlar vardır. Bu tür programları İnternette bulabilir veya özel ezoterik mağazalardan satın alabilirsiniz.
meditasyon tekniği
Meditasyon kişinin kendi içine dalmasıdır, dıştan uzaklaşma ve içsel olana dokunma yeteneğidir. Bunu yapmak için boş zaman ve sessiz bir yer bulmanız gerekir. Meditasyon genellikle 30 dakika veya daha fazla sürer. Görünür sonuçlar elde etmek için bu dakikaları kendinize ayırın, en az bir ay boyunca her gün pratik yapın.
İlk önce rahat bir pozisyon almanız ve rahatlamanız gerekir. Bunu otururken veya uzanırken yapabilirsiniz, ancak uykuya dalmamak önemlidir. Yavaş yavaş her kastaki gerilimi gidermeye başlayın, her hücrede ısının her eklem üzerine nasıl yayıldığını hayal edin. Yüze ve başın farklı bölgelerine özellikle dikkat edin.
Nefesinizi izlemeye başlayın. Havanın buruna nasıl girdiğini, akciğerlere nasıl hareket ettiğini ve sonra nasıl nefes verdiğini izleyin. Dikkatinizi sürece odaklayın, başka düşüncelere kapılmayın, dışsal şeylere geçmeyin. İlk seferde çalışmayabilir, ancak süreç devam etmeye değer. Bir şeye konsantre olmak, düşünceleri durdurmanıza izin verir, onların gelişmesini engeller. Bu durumda ne kadar uzun kalabilirsen o kadar iyi.
Meditasyonun bir sonraki aşaması gözlemdir. Düşünceden düşünceye atlamamayı bildiğinizde, sadece neler olduğunu izlemeye başlayın, anı burada ve şimdi hissedin. Yeni fikirlerin beyninize nasıl girdiğini, bazı görüntülerin nasıl ortaya çıktığını göreceksiniz, ancak onları geliştirmeye başlayabilir veya bırakabilirsiniz. Bedeni, duyumları, arzuları gözlemleme durumundasınız. Bu süreçte sürekli daha derine ve daha derine inebilirsiniz.
Düzenli olarak meditasyon yaparak hayatınızın her anında bir gözlem halinde olabileceğinizi bir gün fark edeceksiniz. Çalışabilir, ailenle birlikte olabilirsin, olup bitenlere karışmazken, sanki dışarıdan görüyormuş gibi. Bu harika bir fırsat, daha fazla potansiyel görebildiğiniz için, deneyimlere dalmazsınız, onlara yaşam gücünüzü vermeden sadece onları görürsünüz.
