Hayatta çoğu zaman, deneyimlerinizi sevdiğiniz biriyle, arkadaşınızla, patronunuzla veya güçlü bir etkisi olan bir yabancıyla paylaşmak istediğiniz durumlar vardır. Aynı zamanda durum duygularımızı ifade etmemize izin vermiyor veya nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. Bu durumda ne yapmalı? Bir örnek, duygularınızı itiraf etmenin bir yolu olmadığında karşılıksız aşk durumudur.
Öyle olur ki, herhangi bir duyguyu ifade etmek imkansızdır. Ya diğer kişinin onları kabul etmeyeceğini önceden biliyoruz ya da durum bu konuyla ilgili kişisel bir konuşmayı anlamsız kılıyor. Ve ifade edilecek çok şey var. Sevilen birine karşı söylenmemiş duygular, bir arkadaşa küskünlük ve bir patrona karşı saldırganlık olabilir.
Bununla birlikte, sizinle alakalı konularda biriyle kişisel, samimi bir konuşma yapmakla aynı veya neredeyse aynı etkiyi elde etmenin yolları vardır.
Bir psikoterapist tarafından yönetilen önemli bir kişiyle zihinsel konuşma
Seçtiğiniz kişiyi kendinize belli bir mesafede bir sandalyede hayal etmeniz ve söylemek istediğiniz her şeyi söylemeye başlamanız gerekir.
Bu şekilde hareket ederseniz, o zaman bir düzeyde o kişiyle gerçekten iletişim kuruyor ve duygularınızı ve hislerinizi ona aktarıyorsunuz demektir. Birini düşünerek, bu durumda kişisel teması değiştirmenin bir yolu olarak kullanılacak olan görünmez bir duygusal bağlantı kurarsınız.
Birini düşündüğünüz zamanları, bu kişinin birkaç saniye sonra sizi nasıl aradığını hatırlıyor musunuz? Yoksa birisi hakkında endişeli önseziler mi yaşadınız ve daha sonra o kişinin gerçekten zor bir durumda olduğu ortaya çıktı mı? Bu, bilgi aktarımının sadece şahsen mümkün olmadığını kanıtlıyor.
Yani karşınızda sunduğunuz kişiye duygularınızı söyleyerek duygusal bir bağ kurar ve tüm duygularınızı ifade etme fırsatına sahip olursunuz. Bu durumda psikoterapist bu bağlantının bir yükselticisi olarak hizmet eder ve deneyimlerinizin tüm nüanslarını gerçekleştirmenize yardımcı olur. Üçüncü bir kişinin huzurunda, sizin için önemli bir kişinin söylediklerinize nasıl tepki verdiğini bile hissedebilirsiniz. Bir noktada ne kadarını kabul ettiğini, hangi duygularla tepki verdiğini, kafası karıştığını veya ilham aldığını hissetmeye başlar.
Çoğu durumda, kendi içinizdeki birçok duygusal çelişkiyi çözdüyseniz, o zaman bu kişiyle sonraki gerçek buluşma, çalışmanızın sonuçları içinde görüneceğinden sizi hoş bir şekilde şaşırtacaktır.
Duygularını yazılı olarak ifade etmek
Bir terapistle çalışma imkanınız yoksa bu işlemi kendiniz yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir kağıt alın ve seçtiğiniz kişiye zihinsel olarak hitap ederek, ona iletmek istediğiniz her şey hakkında bir mektup yazın. Tamamen samimi olsun. Olumsuz duygularınızı, karşılanmamış olabilecek beklentilerinizi ve sahip olduğunuz umutları anlatabilirsiniz. Buradaki en önemli şey, duygularınızı sürekli dinlemek ve kendinizle iletişim halinde olmaktır. Mektubun gönderilmesine gerek olmadığı da eklenmelidir.
Duygularının böyle bir çalışmasından sonra, ilişki daha iyiye doğru değişir. Siz kendiniz farklı tepki vermeye başlıyorsunuz: daha dengeli, daha fazla anlayış ve bilgelikle.
