Birçokları için sabah, günün tatsız bir zamanıdır. Özellikle erken kalkmanız ve kendinizi bir yığın iş veya ev işiyle meşgul etmeniz gerekiyorsa. Ancak başarı, aktif ve hevesli insanları sever. Mümkün olduğunca iyi geçmesi için güne nasıl başlanır?
- Çalar saatin ilk çağrısında aniden yataktan atlamamalısınız. Yaklaşan işleri ve sorunları düşünmeden mümkünse yatakta biraz dinlenmeye izin verin. Zihnini rahatlat.
- Güne başarılı bir şekilde başlamanın ikinci adımı oksijenlenmedir. Uykulu mutluluktan ayrılır ayrılmaz, pencereleri açın, evin içindeki havalandırmaları. Vücudunuzu tazelik ile doldurun. Uyanmış şehrin aktif ritmine uyum sağlamasına izin verin.
- … Aynaya git, kendine gülümse. Pencerenin dışındaki havanın ne olduğu önemli değil: yağmur veya kar fırtınası. Güneş senin içinde olmalı. Gülümseyerek, iyi bir ruh hali, iyi düşünceler, iyi insanlar çekersiniz.
- … Herkes suyun birçok işlevi yerine getiren eşsiz bir doğa armağanı olduğunu bilir. Kahvaltıdan önce bir bardak ılık su (limonlu) içmeyi alışkanlık haline getirin. Canlandırır, mide ve bağırsakların çalışmasını düzenler, vücudu temizler. Ayrıca yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve soğuk bir duş alın.
- Bu yemek günün temelidir. Bu nedenle, burada hafif bir salata vazgeçilmezdir. Uzmanlar güne mısır gevreği veya omlet ile başlamanızı tavsiye ediyor. Normal kahve yerine meyve suyu veya çay kullanmak daha iyidir.
- … Sabah kendinize bir ritim belirleyin. Bu sabah egzersizleri veya müzik eşliğinde işe/okula hazırlanmak olabilir. Hareket kan dolaşımını iyileştirir, vücutta gerekli tüm süreçleri başlatır. Ayrıca bu "sabah dansları" sizi neşelendirir ve gün boyunca enerjik kalmanızı sağlar. Sadece müziğin ritmik ve hafif olması gerektiğini unutmayın, böylece yarıda uykuya dalmak zorunda kalmazsınız.
