Güne keyifli bir başlangıç yapmak için sabah alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. O zaman her zaman harika bir ruh hali içinde uyanacaksınız, her şey için zamanınız olacak ve asla geç kalmayacaksınız.
15 dakika daha
Alarmınızı normalden 15 dakika önceye kurun. Bu dönemde yeni bir güne psikolojik olarak uyum sağlamak, kahvaltınızı planlamak, bir kıyafet düşünmek, haberleri okumak veya gerçekten ilginç olan şeylere zaman ayırmak için zamanınız olacak. sen.
Akşam hazırlık
Sabah tüm görevleri tamamlamak için zamanınız yoksa, akşamları hazırlanmaya başlayın. Kıyafetlerini seç, çantanı topla. Bu, hayatınızı çok daha kolay hale getirecektir. Sadece yıkanmak ve kahvaltı yapmak zorundasın.
Perdeleri sıkıca kapatmayın
Güneş ışığı odaya çarptığında, beyne melatonin üretimini durdurma zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderilir. Biyolojik saatinizi güneşle senkronize etmeye çalışın. Güneş doğmadan 7 saat önce yatağa gidin.
bir araya gelme
Partnerinizle nasıl gideceğiniz konusunda anlaşın. Aksi takdirde, birisinin banyonun yanında bir başkasını beklemesi gerekecektir.
Kahve makinesinde zamanlayıcı
Kahve aroması sizi hızla yataktan kaldıracak. Bu nedenle, kahve makinenizin zamanlayıcı işlevi varsa, alarmı sabaha ayarlayın. Böylece uyanır uyanmaz lezzetli bir içeceğin keyfine varacaksınız.
Sepetler
Küçük şeyler arayarak zaman kaybetmemek için her aile üyesi için sepet yapın ve kapıya asın.
germe
Germe, vücudunuza oksijen verir ve kanınızın daha iyi dolaşımına yardımcı olur. Avuç içlerinizle başlayın, ardından bacaklarınızı uzatın. Sonra boyun ve arkaya gidin. Sonra kalkın ve sabahınızın daha mutlu olduğunu hissedin.
Bir bardak su
Geceleri vücuda yiyecek ve su girmez. Bu nedenle uyandıktan sonra bol su için. Bu, kendinizi rahat ve biraz daha mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır.
Motive edici alıntılar
Size ilham veren alıntılar, sözler, şiirler bulun. Bu şekilde olumluya odaklanabilir ve kendinizi olumsuzdan koruyabilirsiniz.
Müzik dinlemek
Müzik dinleyerek birkaç dakika geçirin. Bu size yaratıcılık getirecek ve gerçekçi planlar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Dilini fırçala
Ağız boşluğunda çok fazla bakteri var, bu yüzden dişlerinizi fırçalamak yeterli değil. Dilini fırçala. Bu size tam bir tazelik hissi verecektir.
Hızlıca duş alın
Tam bir duş çok uzun sürebilir. Bu nedenle sadece kasıklarınızı ve koltuk altlarınızı köpürtün. Saçınızı hem şampuan hem de saç kremi içeren bir ürünle yıkayın.
saç kurutma
Saç kurutma makinesini hemen kullanmayın, önce saçınızı pamuklu bir havluyla kurulayın, ardından pansuman ve boyamaya başlayın. Şekillendirmeye gelince, saç kurutma makinesini maksimumda açın. Bu, saçınızı hızlı bir şekilde kurutmanıza ve şekillendirmenize yardımcı olacaktır.
Evden ayrılmadan önce sevdiklerinizi öpün, evcil hayvanınızı sevin. Bu fiziksel temas sizi olumlu duygularla dolduracaktır. Aceleniz olsa bile bu ritüel için birkaç dakikanızı ayırın.
