Ne sıklıkla rahatsız hissediyorsun? Kızgınlık, bir insanın yaşayabileceği en yaygın duygulardan biridir. Tabii ki, ortaya çıkmadığında daha iyi. Ama ya bir kişi hala birileri tarafından rahatsız edilirse ve bu duygu nasıl azaltılır?
Kızgınlık, genellikle bir kişiye işkence eden ve derin nefes almasına izin vermeyen olumsuz bir duygudur. Çoğu zaman, kırgın bir kişi yeterince düşünemez, hayattan zevk alamaz ve kötü ruh haline ve hatta gözyaşlarına neden olan kişiyle iyi ilişkiler sürdüremez. Olumsuz duygulardan nasıl kaçınabilir veya en aza indirebilirsiniz?
Kızgınlığı zayıflatmanın bir yolu, odağınızı eğlenceli bir şeye kaydırmaktır. Bu, olumlu bir insanla konuşmak, okumak ve hatta meditasyon yapmak favori bir hobi olabilir. Nihai amaç, dikkati odaklamak ve bir kişiyi işkence eden duygulardan ilginç bir aktiviteye dönüştürmektir. Olumsuz duygulardan geçici olarak kurtulmayı sağlar. Ancak ruhtaki huzurun geçici değil kalıcı olması için kırgınlığın özünü anlamak ve buna dayanarak zihinsel acıyı azaltmaya başlamak önemlidir.
Hatırlanması gereken ilk şey, bu duygunun hayal kırıklığına benzer olduğudur. Bir kişi beyninde, çoğu zaman beklentilerini karşılayamayan olumlu bir imaj oluşturur. Başka bir deyişle, bu beklentiler gerçekçi değildir. Bir kişi geç kalırsa, size önemli bir şey söylemeyi unutursa veya sizi sevdiğini söyleyemezse, bir nedenden dolayı bunu yapamaması oldukça olasıdır. Size kesinlikle sevgisini ve saygısını gösterecek, ancak amacına başka şekillerde ulaşacaktır.
Küskünlük çok unsurlu bir duygudur. İlk olarak, diğer kişi hakkında beklentiler vardır. İkincisi, bu, beklenen davranış ile beyinde zaten izlenen davranış arasındaki tutarsızlıktır. Üçüncüsü, beklenen davranışın gerçekte olanla karşılaştırılmasıdır. Bir kişi kendisinden beklendiği gibi davranmazsa, kızgınlık adı verilen hoş olmayan bir his ortaya çıkar. Bu nedenle, beklentilerden ve düşünce kalıplarından kurtulmanız gerekir.
Küskünlük, ruha çarpan ve neredeyse aklınızı kaybetmenize neden olan hoş olmayan bir duygudur. Bununla baş etmezseniz, gelecekte bir kişi çeşitli hastalıklar geliştirebilir, çünkü "tüm hastalıkların sinirlerden olduğu" bilinmektedir. Bu nedenle sadece suçu tatmin etmek değil, aynı zamanda onu zayıf ve zararsız hale getirmek de önemlidir.
