Kızgınlık, etkilenebilir bir kişiyi uzun süre rahatsız eder. Nedeni kendine acıma, adaletsizlik duyguları, başkalarında hayal kırıklığı olabilir. Başkalarına çok sık saldırırsanız, kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
kızgınlık nedenleri
Kızgınlıktan kurtulmak için özünün ne olduğunu anlamanız gerekir. Bir kişi, çıkarları rahatsız edildiğinde kızgınlık hissedebilir. Bu durumda, kişisel sınırlarının ihlal edildiğine dair kızgınlık tarafından yönlendirilir. Önemli olan, kişinin böyle bir durumda tam olarak nasıl davrandığıdır: ister kendi haklarını savunmaya mı çalışıyor, ister sadece kendi içine çekilip, olanları tekrar tekrar yaşıyor mu? İkinci durumda, duyguların kızgınlığa dönüşmesidir.
Bir kişiye yeterince dikkat edilmediğinde rahatsız olur. Bu durumda bireyin benmerkezciliğinden ya da çok düşük benlik saygısından bahsedebiliriz. İlk durumda, kişi her şeyin kendi etrafında dönmesi gerektiğine inanır ve başkalarından çok şey bekler. İkincisinde, başkalarından onay ve kabul görmeye çok ihtiyaç duyar ve bunu alamadan acı çeker.
Küskün bir insanı fark etmeden üzmek kolaydır. Bazen sadece küçük bir şey onu dengesini bozabilir. Dikkatsiz bir kelime ve hatta bazen bir ipucu, böyle bir kişinin ruh halini uzun süre mahvedebilir. Belki de alıngan bir insanın hayatına bakış açısında yeterince iyimserlik yoktur. O zaman olumlu anlara daha fazla konsantre olmalı.
kızgınlığın üstesinden gelmek
Kırılma alışkanlığından kurtulmak istiyorsanız, öncelikle aşırı şüpheyi yenmeniz gerekir. Alıngan insanlar sadece çok fazla kalp almakla kalmaz, aynı zamanda başkaları için düşünmeye ve her şeyi kişisel olarak almaya eğilimlidir. Objektif olun, durumu dramatize etmeyi bırakın.
İyiliğini düşün. Kırgın olmak sadece ruh halinize değil, aynı zamanda fiziksel durumunuza da zarar verebilir. Kendi sağlığınız için endişeleniyorsanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı izleyin. Küskünlük kalbinize girmeye çalıştığı anda durmak için kendinizi eğitin. Daha az duyarlı görünmeye çalışın. Sakinliğinizi ve ahlaki gücünüzü başkalarına gösterirseniz, çok az insan sizi kırmaya çalışacaktır. Çoğu zaman, savunmasız bireyler diğerlerinden olumsuz tutumlar çeker. Bu nedenle güçlü bir insan olmak önemlidir.
Aktif bir sosyal pozisyona alışın. Sizi rahatsız eden konuları yerinde bulmaya çalışın. Kendinizde şüphe ve şüphe biriktirmeyin. Bir kişinin sözlerinden rahatsızsanız, kendinize çekilmeyin, ne demek istediğini netleştirin. Onu yanlış anlamış olabilirsiniz. İlgi alanlarınız hala rahatsızsa, kendinize acımaya değil, durumu nasıl düzelteceğinize veya suçluyu nasıl azarlayacağınıza odaklanın.
