Bir insanı seviyorsunuz, her boş dakikanızı onunla geçiriyorsunuz, ona güveniyorsunuz, yanında rahat ve sakin hissediyorsunuz ama bir gün başka biriyle tanıştığını söylüyor. Şu anda dünya ayaklarımızın altından kalkıyor. Her zamanki hayatınız bozuldu, kayboldunuz, ayrılıktan zihinsel acı yaşıyorsunuz. Kalbin kırılmış gibi görünüyor ve bir daha kimseyi sevemeyeceksin. Ama zamanla acısı azalır ve yaşama sevinci sana geri döner. Bu anı daha da yakınlaştırabilirsin.
Talimatlar
Aşama 1
Ayrıldıktan sonra, bazı insanlar eskileriyle olan ilişkilerinin anılarına dalmak için kendilerine çekilir, sevdiklerinden ve arkadaşlarından çitle çevrilir. Birçoğu, ayrılık için suçlanacak olanın kendileri olduğuna inanarak kendilerini araştırmaya başlar. Ama bunu yapmamalısın. Hiçbir işe yaramayacak. Sevdiğinin gitmesi senin suçun olsa bile kendine geldiğinde düşünmeli, huzur bulmalısın. Ve ayrılık yükünün size baskı yapmaması için arkadaşınıza, akrabanıza duygularınızı ve deneyimlerinizi anlatın. Güvendiğiniz kimse yoksa bir psikoterapistten yardım isteyin. Sizi dikkatle dinleyecek ve kırık bir kalbin en kısa sürede nasıl iyileştirileceği konusunda seçenekler sunacaktır.
Adım 2
Bazı insanlar ayrıldıktan sonra ayrılıkla ilgili tüm duyguları bastırır. Ama bazen kendine zarar vermene izin vermelisin. Şu anda eski sevgilinize, özleminize, öfkenize, korkunuza vb. Bu duyguların farkına varın, ortaya çıkış nedenlerini anlayın, sadece onları deneyimleyin (ama üzerinde durmayın). Bu aşama, kırık bir kalbin tamamen iyileşmesi için gereklidir.
Aşama 3
Yaşam tarzınızı değiştirmeyin. Arkadaşlarınızla sohbet edin, onlarla doğaya çıkın, sinemaya, müzelere, sergilere gidin. Sevgilinizle haftada bir kafe veya restorana gittiyseniz, şimdi pes etmeyin. Eski sevgiliniz yerine kız arkadaşlarınızı veya arkadaşlarınızı yanınıza davet edin. Bu tanışmak için ek bir neden olacak ve çok üzgün ve yalnız olmayacaksınız.
4. Adım
Daha fazla sohbet edin, yeni ve ilginç insanlarla tanışın. Bu, depresyondan, melankoliden kaçınmaya, özgüvenin yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır. Bir insanla tanıştığınızda ondan daha fazlasını beklemeyin. Sadece eğlence için iletişim kurun.
Adım 5
Hemen yeni ilişkilere atlamayın. Biraz yalnız zaman geçir. Bu dönem hayata farklı bir açıdan bakmak, bazı değerleri yeniden değerlendirmek, kendinize başka amaç ve hedefler belirlemek ve hayattan gerçekten ne almak istediğinizi anlamak için uygundur.
6. Adım
Birçoğu, ayrıldıktan sonra işe başlar. Bazıları için bu yöntem ayrılıktan daha hızlı kurtulmaya gerçekten yardımcı olur, ancak diğerleri tam tersine dinlenmeye ihtiyaç duyar. İşten bir tatile çıkın ve dinlenmek için bir yere gidin. Manzara değişikliği, yeni duygular ve izlenimler - şimdi tam olarak ihtiyacınız olan şey bu.
