Bir şey hakkında ne kadar karmaşık olursanız, o kadar çok insan onu fark eder. Tam anlamıyla, böyle bir ifade, çok yaygın bir bütünlük kompleksine atıfta bulunur. Bunun üstesinden nasıl gelebilirsin, fazla kilolu olma endişesini nasıl bırakabilirsin?
Talimatlar
Aşama 1
Ağırlık, bir kişiyi başkaları tarafından değerlendirmek için tek parametre değildir. Kendinizde takdir edilebilecek nitelikleri bulun, onlara odaklanın ve kiloya değil. Kendinizi küçümsemeyin.
Adım 2
Korkunç olanın fazla kilolar değil, yol açtığı psikolojik sorunlar, kompleksler, deneyimler, korkular olduğunu unutmayın. Bir kız kalkık burunluysa, bunu bir bireyselliğe veya belki de tüm hayatını engelleyen bir soruna dönüştürebilir. Kilo ile aynı. Ondan kurtulamıyorsanız ona karşı tutumunuzu değiştirin, bu sizin için çok daha kolay olacaktır.
Aşama 3
Sevdiğiniz kişinin aşırı kilo nedeniyle sizi terk edeceği korkusunu başka bir korkuyla değiştirin. Sizi kilonuz için değil, kendinizden hoşlanmadığınız için bırakabileceğinden korkun. Ne de olsa kendini sevmeyen veya saygı duymayan bir insanı sevmek çok zordur. O kadar yorucu olabilir ki hiçbir duygu kalmaz. Bu nedenle, kim olduğunuzun tüm avantajları ve dezavantajları ile kendinizi sevin. Bu kendi başınıza başarılamazsa, bir psikologla iletişime geçin.
4. Adım
Ağırlığı azaltmak için çalışın. Motivasyonunuza karar verin: Başkaları, onların coşkulu görüşleri uğruna kilo vermek istiyorsanız bu pek etkili olmaz. Sağlığınız için, kendi iyiliğiniz için kilo verdiğinize kendinizi ikna edin.
Adım 5
Diğer insanların sizinle ilgili değerlendirmeleri hakkında eleştirel ve objektif olun. Belki kıskanç insanlar sana şişman ve çirkin derler. Durumu analiz edin, duyduğunuz her şeye inanmayın. Vücudunuzun her kilogramını ve santimetresini sevmeye çalışın ve bireysel ve parlak bir kişilik olduğunuzu unutmayın.
