Herkes zaman zaman utangaç hisseder. Ancak utangaçlık karakterinizin çarpıcı bir özelliğiyse, onunla savaşmanız önerilir. Aksi takdirde, artan utangaçlık ve utangaçlık, birçok planınızın uygulanmasına engel olabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Utangaçlıkla mücadele etmek için önce nedenini belirleyin. Belki de kendi görünümünüzden memnun değilsiniz veya bir tür konuşma bozukluğundan (örneğin, hafif bir kekemelik) dolayı utanıyor musunuz? Ya da belki de bütün mesele, kendinizi çok ilginç bir muhatap olarak görmemenizdir. Nedeni ne olursa olsun, tüm bu problemler oldukça çözülebilir. En kolay yol görünüşünüzü değiştirmektir (gardırobunuzu güncellemek, bir stilisti ziyaret etmek vb.). Bir uzman, konuşma kusurlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ve sohbet için ilginç konular bulmak için, etrafta neler olup bittiğine daha sık ilgi gösterin ve daha fazlasını okuyun.
Adım 2
Utangaçlığınızın belirli bir nedenini belirleyemiyorsanız, büyük olasılıkla utangaçlığınız, kendinizi utangaç olarak düşünmeniz gerçeğine dayanmaktadır. Kendine güvenen bir kişinin imajını “deneyerek” utangaçlığınızın üstesinden gelmeye çalışın. Başlamak için, evde kimse sizi görmediğinde daha rahat olmaya çalışın. Dik yürüyün ve daha da önemlisi, yüksek sesle ve kesin konuşun. Yavaş yavaş, diğer insanların yanında aynı şekilde davranabileceğinizi hissedeceksiniz.
Aşama 3
Utangaçlığın üstesinden gelmek için, rahat olduğunu bildiğiniz birini örnek olarak kullanabilirsiniz. Bu arkadaşınızın farklı durumlarda nasıl davrandığına dikkat edin. Kendinizi benzer bir durumda bulduğunuzda, davranışını taklit etmeye çalışın.
4. Adım
Utangaçlık, neredeyse zıt eylemler yardımıyla aşılabilir. Tanıdıklarınızdan sizden çok daha çekingen ve utangaç bulduğunuz birini bulun. Ve sonra onun üzerinde “koruyuculuk” yapın, yani utangaçlıktan kurtulmaya çalışın. Ona yardım ederek, kendinize yardım etmiş olacaksınız.
Adım 5
Sonunda utangaçlıkla başa çıkmak için, her utangaç hissettiğinizde en kötü senaryoyu hayal edin. reddedilebilir misin? Seni görmezden mi gelecekler? Sana kaba mı davranacaklar? Sonunda, tüm bunlar o kadar korkutucu değil, herkes onunla yüzleşiyor. Reddetme ve hatta sözlü kabalık kimseye fazla zarar vermedi, bu da hayatta kalabileceğiniz ve yaşayabileceğiniz anlamına geliyor.
