Birçok genç ve hırslı insan için, benlik saygısı çizelgelerin dışındadır, ancak daha sık olarak, düşük benlik saygısı kompleksi olduğu durumlar vardır. Nasıl daha güvenli hissedilir, bunu yapmak mümkün mü? İşte herkes için faydalı olabilecek bazı pratik ipuçları.
Talimatlar
Aşama 1
Benlik saygısı nasıl geliştirilir? Her şeyden önce, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanın oldukça şüpheli bir girişim olduğunu belirtmek isterim. Gezegende her zaman sizden daha fazlasına sahip olacaklar olacaktır. Sürekli karşılaştırmalar yaparak kendinize birçok rakip veya asla geçemeyeceğiniz rakipler yapacaksınız. Buna ihtiyacın yok.
Adım 2
Kendinizi sevdiğiniz birini azarlamayın. Sürekli olumsuz düşünür ve yetenekleriniz hakkında konuşursanız, yüksek benlik saygısı geliştirmeniz pek olası değildir. Kendini küçümseyen yorumları unut ve "teşekkürler" karşılığında tüm iltifatları ve tebrikleri kabul et. "Buna değmez" veya "özel bir şey yok" derseniz, iltifatı reddettiğiniz ve bir kez daha kendinize buna layık olmadığınızı söylediğiniz anlamına gelir.
Aşama 3
Benlik saygısı nasıl geliştirilir? Bir eşyaya, cüzdana veya plastik karta olumlu bir ifade (“Kendimi seviyorum”, “En iyisini hak ediyorum” vb.) yerleştirin. Olumlama, özellikle yatmadan ve sabah erken kalkmadan önce, gün boyunca birkaç kez tekrarlanmalıdır.
4. Adım
Benlik saygısını artırmaya adanmış kitaplar okuyun, videolar izleyin. Beyninize giren herhangi bir olumlu bilgi, davranışlarınızın ve dünya görüşünüzün oluşumunu etkiler. Daha fazla pozitif bilgi alarak pozitif enerjiye doyacaksınız. Ayrıca sizi her zaman desteklemeye hazır olan kendine güvenen insanlarla iletişim kurmaya değer.
Adım 5
Geçmişteki başarılarınızı listeleyin. Örneğin kayak yapmayı öğrenmek, ehliyet almak, düzenli olarak havuza gitmeye başlamak gibi küçük zaferler olabilir. Bu listeyi periyodik olarak okuyun ve yaşadığınız sevinci hatırlayın.
6. Adım
Olumlu niteliklerinize odaklanın. Eksiklerinize odaklanmayın, çünkü tüm insanlarda vardır. Avantajları daha sık düşünün, böylece sonuçlara ulaşmak için daha iyi bir şansınız olur.
