Farklı durumlar olumsuzluğa ve saldırganlığa yol açabilir. Ancak bu durumda iftira atabilir veya çok fazla şey yapabilirsiniz. Ek olarak, hem vücut hem de beyin içinde rahatsız olur. Dış uyaranlarla başa çıkmayı öğrenin ve sakin kalın.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyin mükemmel olmasını beklemeyin. Koşulların ihtiyacınız olan şey olacağını ummamak daha iyidir, böylece daha sonra hayal kırıklığına uğramazsınız. Her zaman bir tür mücbir sebep, öngörülemeyen değişiklikler olabilir. Ve yolunuzdaki insanlar her zaman kibar ve kibar olmayacaklar. Bazen sadece kabul edilmesi gerekir. Başkalarının nasıl davranması gerektiğini ne kadar ayrıntılı hayal ederseniz, tutarsızlıklara o kadar keskin tepki verirsiniz. Sadece size kalmış olanı planlayın.
Adım 2
Duygularınızı saklamayın. Öfkeliyseniz, sınırlarınızı ihlal ettiyseniz, bölgenize girdiyseniz, anlatın. Ama bağırışlar ve yumruklarla değil. Sadece durumu tarif et. Her şeyden önce, buna ihtiyacın var. Pekala, bir boor'a aynı şekilde cevap vermeye değer olup olmadığını bir düşünün veya sıra dışı bir meslektaşınızla tartışmaya değer. Provokasyonlara boyun eğmeyin ve kişiselleşmeyin. Bir şeyden incinmiş olabilirsiniz, ancak kendinizi bir saldırganlık çemberinin içine çekmeyin.
Aşama 3
Rakibinizi haklı çıkarmaya çalışın. Bu, saldırganlıkla başa çıkmak, şikayetleri bağışlamak ve genel olarak başarılı iletişim için çok yararlı bir beceridir. Kendinizi diğer kişinin yerine koyun. Birdenbire öfkeli ve histerikse, hayatında her şeyin yolunda gitmediği anlamına gelir. Ve büyük olasılıkla, bununla hiçbir ilginiz yok. Kendinizi durumdan ayırma yeteneği pratikle gelir, ancak başarılı olmalısınız. Elbette hayattaki başarısızlıklar, sağlıksızlık veya çocuklarla ilgili problemler, bir kişiye size bağırma hakkı vermez, ancak size karşı bir şikayet olmadığını, bu duruma kendi isteğinizle değil, sadece bu duruma geldiğinizi fark ettiğinizde., ruhta tortu bırakmadan kurtulmanız daha kolay olacaktır. Önemli olan etrafınızda olup bitenler değil, kalbinize ne kadar yaklaştığınızdır.
