İnsan zeki ve duygusal bir yaratıktır. Hayvanlardan farklı olarak, duygularımızın çeşitli tezahürlerini kontrol edebiliriz. Ancak, yaşamın belirli dönemlerinde bunu yapmak çok zordur, ancak duygusal dengesizlik sadece bireyin kendisini değil, yakın çevresini de olumsuz yönde etkileyebileceğinden gereklidir.
Bir kişiye duygusal alanlarını yönetmeyi öğreten çok sayıda psikolojik eğitim vardır. Ancak duygular basitçe "taşarsa" kendinizi nasıl kısıtlarsınız. Bu, özellikle durumun sınıra tırmanabileceği çatışma anları için geçerlidir. Ruhunuzda uyum bulmak için sürekli bunun üzerinde çalışmanız gerekir. Duyguları yönetmek için üç temel ilke vardır.
Psikolojik istikrarın gelişimi
Çeşitli otomatik eğitim teknikleri kullanın. Bu zorsa, dua pratiği yapabilirsiniz. Rahatsız etmeye ve dengesizleşmeye başlayan durumlardan psikolojik olarak uzaklaşmayı öğrenin.
Sağlıklı yaşam tarzı
Dengeli bir diyet yapın, diyetinizin maksimum besin içerdiğinden emin olun. Ayrıca, uygun bir günlük rutine bağlı kalın ve hafif sporlar yapın.
Nefes egzersizleri
Muhtemelen birçoğu bu ifadeyi duymuştur - "Derin nefes alın, heyecanlısınız." Çeşitli stresli durumlarda, doğru nefes almayı temel alan özel bir teknik kullanarak kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Oksijen vücudu zenginleştirecek, sinir sistemini sakinleştirecek ve güç verecektir.
Sabit iç dengeyi bulmak uzun zaman alacaktır. Ama buna değecek, çünkü hayat çok daha sakin ve daha keyifli hale gelecek.
