Şehrimize sonbahar geldi. Güneş gitgide daha az görünür. Kayıtsızlığın nasıl üstesinden gelineceği sorusu giderek daha acil hale geliyor. Ama pes etmeyelim - neşelenmenin birkaç yolu var.
Talimatlar
Aşama 1
Yani, gününüz bir alarm sesiyle başlar. Can sıkıcı bir gıcırtılı melodi, sabahtan itibaren ruh halinizi bozar. Neden en sevdiğin şarkıyla değiştirmiyorsun? Sonra yüzünüzde bir gülümseme ile uyanacaksınız. Kahvaltı da çok önemlidir, bu yüzden çeşitlendirmeye çalışın. Diyetinize taze meyve suyu ekleyin, buzdolabınızda her zaman lezzetli bir şeyler olduğundan emin olun. Çikolata, muz ve dondurmanın ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kahvaltıda neden çikolatalı dondurma yemeyesiniz?
Adım 2
Kendinizi memnun etmeyi unutmayın. Arkadaşlarımızla sohbet etmek veya kitap okumak gibi her birimizin favori bir eğlencesi vardır. Günün koşuşturmacasının ortasında kendinize birkaç dakika ayırın, ruh haliniz düzelecektir. Ofis kantini yerine kütüphaneyi ziyaret edin veya popüler bir kafede yemek yiyin.
Aşama 3
Herkes alışverişin sizi neşelendirmek için harika olduğunu bilir. Kendinizi şımartın, bunu hak ediyorsunuz. Gardırobunuzu, tercihen parlak renklerde birkaç yeni elbise ile doldurun. Yeni bir çanta veya güzel bir iç çamaşırı alın. Sonuçta, nasıl hissettiğimiz büyük bir rol oynar.
4. Adım
Spor, ruh halinizi yükseltmenin harika bir yoludur. Kendinizi iyi durumda tutun. Günde en az yirmi dakika temel egzersizler yaparsanız, uyuşukluk ve baş ağrısı yaşamayı bırakacaksınız.
Adım 5
Hayatını renklendir. Sadece kendinize değil, etrafınızdakilere de önemli bir yer verilmelidir. Odanızdaki mobilyaları hareket ettirin, parlak renkler ekleyin, sevdiğiniz insanların fotoğraflarını veya filmde yakalanan sevinç anlarını duvarlara asın.
6. Adım
Her kişinin sonuçlarını fark etmesi çok önemlidir. Küçük bir yapılacaklar listesi başlatın. Ne zaman bir şey yaparsan, girişin önüne bir artı işareti koy. Haftanın sonunda, ne kadar çok şey yaptığınıza şaşıracaksınız.
7. Adım
Dışarıda çok sayıda pozitif müzik ve film olduğunu hatırlamak da önemlidir. Harika komedilerden oluşan bir koleksiyon hazırlayın çünkü günde en az bir kez gülümsemek çok önemlidir.
8. Adım
Kötü ruh hallerini ve üzücü düşünceleri uzaklaştırın! Gülümseyin ve her yeni günün tadını çıkarın. Hayat harika bir şey.
