Sağlıklı kayıtsızlık söz konusu olduğunda, kaynak durumu ile ilişki hemen ortaya çıkar. Her insan bağımsız olarak bireysel yollar geliştirir
uyumlu bir duruma ulaşmak. Sürekli acele ve kronik korkuların arka planına karşı, sağlıklı kayıtsızlık, modern insanın gerekli bir niteliği haline gelir.
Talimatlar
Aşama 1
Sakin ol ve sadece yaşa. Kendi kendini organize etme deneyimi olmadan kaygıyı yenmek pek mümkün değildir. Sadece çalışmayı değil, aynı zamanda eğlenceyi de planlayın. Problem çözme arka planda bırakılmamalıdır. İşleri önem sırasına göre yapın. İşi organize etmeyi, sorumluluğu devretmeyi ve kontrolü kullanmayı öğrenin.
Adım 2
İlginç bir şey yap. Kilden heykel yapmaya, yağlı boya ile boyamaya, örmeye, nakış işlemeye, sabun yapmaya başlayın. Favori bir aktivite genellikle o kadar büyüleyicidir ki, onu günde yirmi dört saat yapabilirsiniz. Çalışmanın sonucu sevindirir ve olumlu duygular verir. Ve en önemlisi, elde edilen konsantrasyon, dış ortamın tezahürünü arka plana havale eder.
Aşama 3
Başkalarının tercihlerine saygı duymayı öğrenin. Birçoğu var ve hepsi farklı. Diğer insanların değerlendirmelerine ve eylemlerine büyük önem vererek, oyuna "kim daha akıllı" nın dahil edilmesini genellikle gözden kaçırmak mümkündür. Sonuç olarak, enerji harcanır ve tek bir uyuma arzusu vardır.
4. Adım
Kendinizle daha sık yalnız kalın. Sokakta amaçsızca yürüyebilirsiniz. Bu mümkün değilse, sadece etrafınıza bakın ve düşünün. Geçen gün ve olaylar üzerine düşünün. Kendinizi şımartmayı unutmayın. Bir fincan aromatik çay demleyin. Bir parça çikolata ya da lezzetli bir şeyler ye. Rahatlatıcı bir müzik veya film oynatın. Yeni bir şey satın alın.
Adım 5
Oyna. Çocuğunuz ebeveyni ile vakit geçirmekten mutlu olacaktır. Monoton eylemlerle ayrıntı gerektirmeyen herhangi bir masa oyunu, geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır. Bir bilgisayar oyunu da uygundur. Biraz dinlen. Yorgunluğu önlemek, üstesinden gelmekten daha kolaydır. İş yerinde bile herhangi bir ortamda rahatlama alıştırması yapın. Sağlıklı bir zenci yaşam tarzı geliştirdikten sonra, bir insan olarak hayata kayıtsız kalmamaya çalışın. Cesaretinizi kaybetmeyin ve her zaman bu durumdan bir çıkış yolu arayın.
