Birçok insan depresyondan muzdarip. Pek çok sebep var ama asıl mesele bunları zamanında tespit edip depresyondan kurtulmak.
Depresyonun ana nedenleri ve sonuçları farklı olabilir, örneğin başka bir yere taşınmak, kayıp, işte başarısızlık. Genellikle, kendilerini diyet gibi bir şeyle sınırlayan insanlar genellikle depresyondan muzdariptir. Depresyon belirtileri: tam ilgisizlik, yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık, kararsızlık. Herhangi bir problem depresyonlu insanlar için zordur.
Depresyonun üstesinden gelmek için ipuçları. Depresyon belirtileriyle başa çıkmak
1. Çevrenizdeki dünyaya, çevrenizdeki insanlara ve fenomenlere ilgi gösterin. Daha sık dışarı çıkın.
2. Endişe ve problemlerinizde sevdiklerinize güvenin. Depresyonla kendi başınıza başa çıkmak çok zordur, bu nedenle deneyimlerinizi sevdiklerinizle paylaşmak daha iyidir.
3. Spor yapın. Bunun birçok avantajı var: iştahı geri kazanmak, depresyondan kurtulmak, vücudu iyileştirmek.
4. Rahatlamaya ve gevşemeye çalışın. Uçucu yağ banyosu yapın, masaj yapın, tatile çıkın.
Depresyondan çıkmak için yapmamanız gereken şey alkol almaktır. Alkol sadece depresyon durumunu ağırlaştırır.
Antidepresanlar, haplar. Tabii ki, ilaçlar depresyon belirtileriyle savaşmaya yardımcı olabilir, ancak depresyonun nedenleri devam ediyor.
Bu ipuçları, depresyona girenlerin yanı sıra aile ve arkadaşlarının depresyondan çıkmasına yardımcı olmak isteyenler için de faydalı olacaktır.
