Her gün birçok insanla iletişim kurmanız gerekiyor ve bu tür bir iletişim her zaman hoş olmuyor. Muhatap veya onun sözlerinden rahatsız olabilirsiniz. Ateşli bir insansanız, ilk bakışta herhangi bir önemsiz sebep, daha sonra utanacağınız bir öfke nöbetine neden olabilir. Çirkinlikten kurtulmanın birkaç yolu vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Ateşli insanların öfke nöbetleri neredeyse kontrol edilemez. Bu anlarda, terbiyeli bir insan, kötü yetiştirilmiş bir hayvan gibi davranmaya başlar, bağırır, kollarını sallar, yüzü kızarır. Benzer davranışlarınıza birden fazla kez tanık olan çok yakın arkadaşınızdan bu sahneyi cep telefonuyla çekmesini isteyin. Bir video kamera için iyi olurdu, ancak bir diktafonun yeterli olabileceğini düşünüyoruz. Daha sonra dinleyin ve kaydı izleyin. Görecekleriniz kesinlikle bir dahaki sefere kısıtlama göstermenizi sağlayacaktır. Sadece çekim göze çarpmamalı, hatta bir arkadaş ve telefonu bile ciddi şekilde hasar görebilir.
Adım 2
Eylemlerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bunun için affedilecek bir çocuktan uzaksın. Kontrol edilemeyen saldırganlığınıza neden olan durumları analiz edin. Bunu kendiniz hatırlayamıyorsanız, tekrar tekrar izleyen meslektaşlarınıza veya arkadaşlarınıza sorun. Bu tepkiyi neden aldığınızı düşünün. Bu gibi durumlardan onurlu bir şekilde çıkabileceğiniz seçenekleri kağıda yazın. Onları oynayın ve "rolünüzü" ezbere öğrenin, böylece bir dahaki sefere senaryoyu otomatik olarak yanıtlayabilirsiniz.
Aşama 3
Sıcak huylu insanlara geleneksel olarak verilen büyük tavsiye, ona kadar saymaktır. Garip bir şekilde, oldukça etkilidir. Doğru, yandan, kızaran ve şişkin gözleri olan bir kişinin bir tartışmanın ortasında 10 saniye boyunca nasıl sessiz kaldığını gözlemlemek oldukça ilginç. Her halükarda, bu, öfkenize eşlik eden çığlıklardan ve çılgınlıktan daha hoş bir manzara.
4. Adım
Kısıtlama için başka bir motivasyon, hayatınız için gerçek bir tehdit olabilir. Doktorlar, bu davranışın kalp üzerinde büyük bir yük ile dolu olduğunu bulmuşlardır, bu nedenle, sıcak huylu insanlarda, atriyal boşlukların patolojik genişlemesi% 10 daha yaygındır ve kalp ritmi bozuklukları içlerinde% 30 daha sık görülür. Ayrıca ani ölüm riski %10 daha fazladır. Bize öyle geliyor ki, bunlar kendinizi kontrol etmenize izin verecek oldukça ikna edici argümanlar.
