Dünyada milyonlarca insan var, neredeyse her birinin kendi fobileri ve korkuları var. Bunların en popüleri aerofobidir - bu yükseklik korkusudur. Bu özellik yalnızca kendini koruma içgüdüsü tarafından belirlenir. Bazen, örneğin bir hava uçuşu yapmak gerektiğinde bir kişinin üzerinden geçmesi gerekir.
Bu korkuyu yenmek için %100 özgüvene sahip olmanız gerekir. Uçakla uçarken panik yapmanıza gerek yok, durumu ayık bir şekilde analiz etmeniz gerekiyor.
Korkuyu yenmenin ilk adımı özgüvendir. Aerofobinin üstesinden gelmek için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Bir uçakta uçmaktan korkuyorsanız, sizi tam olarak neyin korkuttuğunu bulmaya çalışın ve sonra kendinizi bu korkuya karşı tutumunuzu değiştirmeye ikna etmeye çalışın, korkunun kendisinin yeniden düşünülmesi gerekir.
Korkunuzu birkaç küçük öğeye bölmek de mümkündür, böylece korkuyu analiz etmek ve üstesinden gelmek daha kolay olacaktır. Her eleman ayrı ayrı analiz edilir. Soruları cevaplayın: sizi tam olarak ne korkutur, korku neden ortaya çıkar, gerçekten o kadar korkutucu mu? Genellikle, böyle bir analiz, aslında korkunun yeni icat edildiğini anlamaya yardımcı olur.
Korkuyla başa çıkmanın ikinci adımı, havaalanına gidip uçağa binmektir. Derin bir vadiden geçen bir köprüyü görselleştirmek iyi bir tekniktir. Zihninizde dipsiz bir uçurumun üzerinde küçük bir köprü hayal ediyorsunuz. Bu köprünün gücünü nasıl test ettiğinizi hayal edin, eylemlerinizi, eylemlerinizi planlayın ve ardından bu köprüyü nasıl başarıyla geçtiğinizi hayal edin. Bu yöntem korkunun bir kısmından kurtulmaya yardımcı olur.
Ancak yükseklik korkusundan kurtulmanın en etkili yolu paraşütle atlamaktır. Fobiden sonsuza kadar ve geri dönülmez bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak kişidir. Ancak bir kişinin yükseklik korkusuyla kendi başına baş edemediği zamanlar vardır. O zaman bir psikologla iletişim kurmak daha iyidir, onunla birlikte korkunun nedenlerini analiz edecek ve bu fobinin doğuştan mı yoksa kazanılmış mı olduğunu anlayacaksınız.
Fobiden kurtulmak zordur, ancak şüphe ve korkunun sonsuz arkadaşlar olduğunu ve biri olmadan diğerinin ortaya çıkmayacağını unutmayın. Karar, şüpheye karşı en güçlü silahtır. Bir şey yapmaya karar verdiyseniz, yapın. Ayrıca korkunun doğada bulunmadığını, korkunun sadece kafamızda belirdiğini unutmayın.
