Orta yaş krizi, yaygın olarak orta yaş krizi olarak da adlandırılır. Bu, hemen hemen her erkeğin ve biraz daha az kadının karşılaştığı ciddi bir sorundur. Orta yaş krizi hafife alınmamalıdır: Bunun nedeni, önceki yıllarda başarılı olan çok sayıda evliliğin dağılmasıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Genellikle, orta yaş krizinin başlamasıyla, kişi kendisine ayrılan aktif zamanın çoğunu zaten harcadığını fark etmeye başlar. Tüm başarılarını gözden geçirir, alışkanlıkları ve yaşam tarzını yeni bir açıdan değerlendirir. Bu zamanda, insanlar genellikle kendi içlerinde bir şeyi değiştirmeye çalışırlar. Bu dürtüleri hissediyorsanız, onlara direnmeyin. Sorunlarla ilgili ani bir farkındalığın size ilettiği, onlarla başa çıkmanıza, daha önce yeterli güce sahip olmadığınız bir sıçrama yapmanıza yardımcı olabilecek enerjidir. Spor yapmak, farklı giyinmek, iş değiştirmek, daha sık eğlenmek veya seyahat etmek isteyebilirsiniz. Değişikliklerden bazılarını hemen olumlu olarak belirleyeceksiniz ve hakkında şüphe uyandıranların iyi düşünülmesi gerekir, belki bazen bir psikoloğa veya eski sadık arkadaşlara danışmak daha iyidir.
Adım 2
Bir orta yaş krizi sırasında, kişi genellikle başarısız olduklarını kabul edebileceği yaşam yönlerini saymaya başlar. Bunu başarılarla kıyaslayanlar üzücü sonuçlara varıyor. Bir kişi ne kadar hırslıysa, böyle bir kendi kendine muayeneden sonra onu daha fazla umutsuzluk beklemektedir. Bu eğilimi fark ederseniz, bir iş kurmayın. Orta yaş krizi, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa son derece zararlı olan depresyonla doludur. Size yakın olan yakın insanları anlamak için konuşun, onlara sizi endişelendiren şeyi açıklayın. Belki başkaları, başarılarınıza diğer taraftan bakmanıza yardımcı olur, fark etmediğiniz önemli şeylere sizi yönlendirir.
Aşama 3
Çevrenizde, bir konuda kusurlu olduğunuza işaret ederek, zayıf yönlerinizle oynamaktan hoşlanan insanlar varsa, onların benzer davranışlarını durdurmaya çalışın. Sizi incittiğini söyleyerek kişiyle açıkça konuşabilirsiniz. Hatta iletişim kurmayı tamamen bırakın, örneğin patronunuz sizi takdir etmiyorsa ve sizi sürekli eleştiriyorsa iş değiştirin. Artık bu anlara karşı özellikle savunmasız olduğunuza göre, etrafınızı yalnızca iyiliksever ve özgüveninizi koruyan insanlarla kuşatmaya çalışın, sarsmaya çalışmayın.
4. Adım
Tipik olarak, erkekler kariyer başarılarından en çok üzülürken, kadınlar en çok aile hayatındaki ve dış görünüşlerindeki problemlerden dolayı üzülürler. Özellikle acı veren bir an, giden gençlik ve güzelliktir. Çeşitli kozmetik prosedürler veya estetik ameliyatlarla gençliğinizi yeniden kazanmaya çalışmayın. Her yaşın kendine has değerleri olduğunu anlamaya çalışın. Genç görünme girişimleri bir kadını daha güzel yapmaz, sadece tüm sorunlarını ve eziyetlerini gösteriş için ortaya çıkarır, bazen onu komik hale getirir.
Adım 5
Kararsız duygusal durumları güçlendirmek için egzersiz yapmak en iyisidir. Dans etmek için bir spor salonuna veya havuza kaydolabilirsiniz. Kaç yaşında olursanız olun bunu yapmak için asla geç değildir. Fiziksel aktivite, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır, çünkü efordan sonra vücut endorfinleri - sevinç hormonlarını serbest bırakır.
