Erkeklerde kadınlardan çok daha sık kendini gösteren bir orta yaş krizi, bir kişinin artık genç olmadığı, ancak henüz yaşlı olmadığı 40 yaş civarında ortaya çıkar. Unutulmamalıdır ki bu geçici bir olgudur ve ortaya çıkış nedenlerini ortadan kaldırmak için bazı önerilere uyularak sadece bu yaş dönemini ve sonuçlarını hafifletmek değil, hatta yaklaşan bir krizi önlemek bile mümkündür.
Gerekli
olumlu davranış
Talimatlar
Aşama 1
Fiziksel durumunuzu koruyun. Bu, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve spor yapmak da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı ve ayrıca kronik hastalık belirtileri ortaya çıktığında doktora zamanında ziyaret ile kolaylaştırılır.
Adım 2
Fazla çalışmayın. Unutmayın, çalışma zorunlu olarak dinlenme ile değişmelidir, çünkü birikmiş yorgunluk, ortalama bir krizin ortaya çıkmasının nedenidir.
Aşama 3
Eşinizle ilişkinizi sürdürün. Evde romantik akşam yemekleri çarpıcı bir etki sağlar, çünkü sevildiğini hisseden insan daha özgüvenli olur.
4. Adım
Hastalık veya bazı geçici aksiliklerde sürekli olarak "gücün ötesinde" veya "hayat biter" gibi ifadeler kullanarak yaşınızı vurgulamayın. İyimser olmak ve moralinizi önemli ölçüde yükseltecek yaratıcılık veya koleksiyonculukla meşgul olmak daha iyidir. Mükemmel bir çözüm, bir enerji ve neşe dalgası getirecek ortak bir tatil düzenlemek olacaktır. İlgi alanınızı kapsayan kurslara kayıt olabilirsiniz, çünkü toplu iletişim ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olmak üzücü düşüncelerden uzaklaştırır.
Adım 5
Sevdiklerinizle konuşun. Orta yaş krizi sırasında bir kişi için önemli bir nokta aile desteğidir. Sabır, anlayış, özen ve sevgi birçok sorunu çözebilir.
6. Adım
Hayatınızı yansıtın. Daha fazla kişisel gelişim için bu yaş dönemini bir fırlatma rampasına dönüştürmeye çalışın. Tüm yaşam değerlerini yeniden düşünmek, kendine güveni yeniden sağlamak gerekir. Bir kriz durumundan hızlı ve acısız bir şekilde çıkabilmek için buna ahlaki açıdan hazırlanmak ve buna neden olan sebepleri ortadan kaldırmaya yönelik tedbirler almak gerekir.
