Hemen hemen her birimiz, bir anda önemli ve ilgili bilgiler tamamen kafamızdan uçup gittiğinde ve unutulmuş olanı hatırlamak için tüm boş çabalar, sadece yorgun ve sinir bozucu olduğunda, periyodik olarak bir sorunla karşı karşıyayız. Çözüm basit - beyninizi çalıştırmaya başlayın ve ayrıca birkaç numarayı hatırlayın.
Talimatlar
Aşama 1
Ne kadar basmakalıp olursa olsun, ancak sizin tarafınızdan unutulmaması için bilgileri ezberlemeyi öğrenmelisiniz. Birkaç çağrışımla ilişkilendirirseniz, ezberlenenin kalitesi önemli ölçüde artacaktır. Bu, özellikle sizin için tamamen yabancı olan bir şey için geçerlidir, örneğin, dernekler yabancı dil öğrenmede büyük yardımcılar olacaktır.
Adım 2
Dernekler nasıl doğru bir şekilde kurulur? Bütün sır, çağrışım zincirini olabildiğince basit ve anlaşılır tutmaktır. Örneğin, İngilizce'de "tayt" kelimesi "tayt" gibi ses çıkarır. Okuldaki çocuklara genellikle "Çinli" kelimesiyle bir çağrışım verilir ve bunu bağlantı açıklamasıyla devam ettirir - "Çin taytları". Bir çocuk İngilizce "külotlu çorap" kelimesini hatırlamak istediğinde, Çin taytlarını hatırlar ve ardından bu çağrışım onu doğru cevaba götürür.
Aşama 3
Bilgileri tek bir fenomene bağlayın. Örneğin, bir süpermarkette duruyorsunuz ve marketten ne almanız gerektiğini hatırlayamıyorsunuz. Bugün pişireceğiniz yemekten uzaklaşırsanız hatırlayacaksınız. Bileşen bileşenlerine göre ayırarak, neye ihtiyacınız olduğunu kolayca hatırlayabilirsiniz. Bu durumda, bir liste derlemeye gerek yoktur.
4. Adım
Psikolojik yöntem "Tangle", hepsini olmasa da çoğunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Özü, "şimdi" anından bilgiyi henüz unutmadığınız ana kadar hayatınızın bir bölümünü bir iplik yumağı şeklinde sunmanız gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Topu çözerken, anılarınızı olduğu gibi çözeceksiniz.
Adım 5
Örneğin en sevdiğiniz kitabı kaybettiniz ve okuduktan sonra genellikle koyduğunuz yerlerde bile bulamıyorsunuz. Oturun, rahatlayın ve odaklanın. Kitabınızı son gördüğünüz andan itibaren topu çözmeye başlayın. Anılarınızı yavaş yavaş gevşetin ve bir noktada, bir kitap okurken sokaktan çağrıldığınız, balkona koştuğunuz ve kitabınızı orada bıraktığınız ortaya çıkabilir.
6. Adım
Top gevşemezse, rahatlayın. 10 dakika ara verin ve ardından bu tekniği tekrar deneyin. Hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, fikri bir süre, belki birkaç gün için elinizden alın. Hafızanın kendisi bize kaybettiklerimizi geri verir. Örneğin, geceleri, beynimiz bir veya birkaç gün içinde başımıza gelen tüm olayları sıralar.
7. Adım
Beynini çalıştır. Daha fazlasını okuyun, akıllı insanlarla iletişim kurun, sıradan sorunları çözmek için standart olmayan yollar arayın, genel olarak beyninizi mümkün olan her an çalıştırın.
8. Adım
Kötü alışkanlıklardan vazgeç: sigara, alkol ve aşırı yemek. Bütün bunların beyin üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır ve sonuç olarak hafızayı çok hızlı bir şekilde yok eder.
9. Adım
Doğa sporları yapın veya günde birkaç saat yürüyün. Hafta sonları, yüksek kaliteli beyin fonksiyonu ve elbette iyi bir hafızanın gelişimi için çok gerekli olan havanın temiz ve bol oksijenle dolu olduğu arkadaşlarınızla şehir dışına çıkın.
