Tüm aile bireylerinin evde zorla bulunması, bazı insanlar için mutluluk ve ek bir iletişim fırsatı iken, diğerleri için büyük bir strestir. Kendini tecrit sırasında iyi aile ilişkilerini korumak için bir dizi basit kurala uymak yeterlidir.
Tatiller iyidir, ancak sonsuz dinlenme ve hiçbir şey yapmamak rahatlatıcıdır ve sonunda ilgisizliğe yol açar. Boş zamanı farklı şeylerle yükleyin. Her gün için bir plan yapın ve rejime sadık kalın. İzolasyon, daha önce "ellerin ulaşmadığı" bir şeyi yapmak için iyi bir bahane.
Kendine yeni bir hobi bul. Artık internette boyama, modelleme, dekupaj, dikiş ve örgü konularında birçok farklı ders var. Erkekler için de ilginç çevrimiçi kurslar var (ahşap kesme, yabancı diller, programlama).
Kendinizi gadget'larda zaman geçirmekle sınırlamayın. Film izleyerek, masa oyunları oynayarak, yapbozlar toplayarak, eğlenerek ve sevdiklerinizle sohbet ederek aile akşamları geçirin.
Tüm aile için ortak bir neden bulun. Bu, ortak bir yemek pişirme yemeği veya bir yaz çardak inşaatı olabilir (özel bir evde yaşayanlar için).
Evde kalmaya zorlanmak sporu bırakmak için bir neden değildir. İnternette, ev egzersizleri için bir dizi özel egzersiz içeren birçok video bulabilirsiniz.
Uzaktan çalışanların bir işyeri oluşturması ve işçinin günlük rutini üzerinde önceden anlaşmaya varması gerekir. Net bir rejim, daha verimli çalışmanıza ve sevdiklerinize kızmamanıza izin verecektir. Bu ipuçları, şu anda uzaktan eğitimde olan öğrenciler için de geçerlidir.
Rahat bir eğlence için beyninizi yüklemeyi unutmayın, onun da eğitime ihtiyacı var. Yeni bir şeyler öğrenmek, kendini geliştirmek ve faydalı bilgi ve beceriler kazanmak için karantinayı kullanın. Beynin tam olarak çalışabilmesi için sürekli çalışması gerekir. İyi kitaplar okuyun, klasik müzik dinleyin, yabancı dil öğrenin. Şimdi ücretsiz erişimde çeşitli ilginç bilimsel dersleri izleyebilirsiniz ve müzeler ve tiyatrolar çevrimiçi geziler ve performans yayınları yürütür.
Modern iletişimleri kullanarak arkadaşlarınızla ve ailenizle daha sık iletişim kurun. Artık çoğu insan evde, bu yüzden herkesin iletişimi sürdürmek ve sevdiklerinin nasıl olduğunu öğrenmek için harika bir adımı var.
Şüpheliyseniz ve olumsuzluğa çok duyarlıysanız, zamanınızı haberleri ve siyasi programları izlemekle sınırlayın. Zor zamanlarda, olumlu duygulara her zamankinden daha fazla ihtiyaç vardır.
Kendini tecrit bir hapishane değildir, kısa yürüyüşler yaptığınızdan emin olun. Ana şey güvenlik kurallarına uymaktır. Özel ev sahipleri şanslıdır, sitelerinde çok zaman geçirebilirler: yürümek, bahçe ve bahçe işleri yapmak, bahçede çalışmak. Daire sakinleri hiç umutsuzluğa kapılmamalı. Kalabalığın olmadığı yerlerde markete gitmek, evcil hayvanlarınızı gezdirmek veya evinizin yakınında kısa yürüyüşler yapmak kesinlikle kabul edilebilir. Son olarak günlük piknik ve çaylarınızı balkon veya terasınızda yapabilirsiniz.
Kişisel alanı unutmayın ve her aile üyesine psikolojik rahatlama ve rahatlatıcı "yalnızlık" için bir yer ve zaman verin. Her insanın günde en az birkaç saat kendi kendisiyle baş başa kalması gerekir. Duygusal rahatlığı ve genel psikolojik sağlığı buna bağlıdır.
Sağlıklı olun, kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!
