TV karşısında geçen uzun kış geceleri bel, kalça ve mideyi sıkıca sarar. Acil bir durumda sıkı diyetlerle kendinizi yormak zorunda kalmamak için hemen figürünüzü almalısınız. Kilo vermeye yönelik zihinsel tutum, bu zorlu çabada başarı için çok önemlidir.
Kilo vermeye psikolojik olarak nasıl uyum sağlanır? Unutma, bir tabaktan değil, bir günde fazla kilo aldın. Yani birkaç yöntemle kilo vermeniz gerekecek ve kararlı bir kilo verme zihniyeti size bu konuda yardımcı olacaktır.
En etkili yöntem, kalori alımınızı sınırlamak ve fiziksel aktivite için bir zaman seçmektir. Mümkünse bir masaj salonunu ziyaret etmek de yardımcı olabilir.
Ve burada en önemli şey, kilo vermenize yardımcı olabilecek doğru psikolojik tutumu elde etmektir.
Fotoğrafınızı, kendinizi beğendiğiniz, görünüş ve kilogram olarak her şeyin yolunda olduğu buzdolabına asın. Böyle bir fotoğraf yoksa, fotoğrafı Photoshop'ta düzenleyin. Bu, çabalayacağınız ideal olacak ve buzdolabında saklanan yiyeceklere giden yolda duracak olan o olacak.
Kendinizle ne yapacağınızı kesinlikle bilmediğiniz zamanlarda, genellikle can sıkıntısından kurtulmak istersiniz. Oturup oturmayın: daireyi temizleyin, dolabı temizleyin. Yaratıcı ol. Herhangi bir aktivite yapacaktır, en önemli şey sizin beğeninize olacak ve başınızı ve ellerinizi meşgul etmeye yardımcı olacaktır.
Gardırobunuzdan “gıcırdayacak” şeyleri atmayın, ancak hoş anılar onlarla ilişkilendirilir. Bunları periyodik olarak giyin ve olumlu değişiklikleri kutlayın. Bu, kilo verme fikrinden vazgeçmemek için ek bir teşvik görevi görecektir.
Kilo kaybı açısından görkemli hedefler değil, oldukça gerçek hedefler belirleyin - haftada 1 kg kaybetmek. Başarılı olursanız, zihinsel tutumunuzu korumayı hatırlayarak daha da zorlaştırın.
