Sevilen biriyle ayrılmak, acıları aylarca hissedilebilecek zor bir deneyimdir. Şoktan daha çabuk kurtulabilmeniz ve tatmin edici bir hayata dönebilmeniz için yumuşatmaya çalışın.
Talimatlar
Aşama 1
Mümkün olduğu kadar çok insanla konuşmaya çalışın - bu ağrınızı azaltacaktır. Annenizin omzunda ağlayın, bir arkadaşınızla bir şişe şarap yudumlayın ve ona ne hissettiğinizi söyleyin. Duyguları seslendirin, öfke, öfke ve umutsuzluk içermez. Sizi seven sevdiklerinizden konuşma ve destek, daha hızlı geri dönmenize yardımcı olacaktır. Aileniz ve arkadaşlarınızla yaptığınız konuşmalar yeterli değilse, sizi dinleyecek ve kederinizi en iyi nasıl gidereceğinizi söyleyecek bir uzmanla iletişime geçmekten çekinmeyin.
Adım 2
Size eski aşkınızı hatırlatan her şeyi atın. Sunulan her küçük şeyle kucaklaşmak için yarım saat harcamadan, tüm kartpostalları, ortak fotoğrafları, sevimli hediyelik eşyaları, mücevherleri ve diğer hediyeleri toplayın, bir kutuya koyun ve dışarı çıkarın. Kalbiniz bu şeylerden sonsuza kadar ayrılmak zorunda kalacağınız düşüncesinden kanıyorsa ve buna karar veremiyorsanız, kutuyu saklaması için size yakın birine verin. Ayrılık hisleri yatıştığında, hala istiyorsan alabilirsin.
Aşama 3
Zihninizi ayrılmaktan daha çok meşgul edecek bir şey bulmak zor, ama deneyebilirsiniz. Seyahate çıkın, dalış yapın veya paraşütle zıplayın, uzun zamandır yapmak istediyseniz ama karar veremiyorsanız bir yavru kedi veya köpek yavrusu alın. Ana şey, işinizi sevmeniz, yeterli zaman ayırmanız ve olumlu duygular getirmenizdir. Bu sizi rahatlatacaktır.
4. Adım
Spor, kaygıyı yatıştırmanın başka bir harika yoludur. Başarılı bir antrenmandan sonra, ruh halini iyileştiren endorfin hormonu salınır ve ter ile başarısız bir ilişkiden muzdarip olmak zordur. Ve yakında karşınıza çıkacak olan ince ve fit bir figür de sizin için bir başka teselli olacaktır.
Adım 5
Mesafenizi koruyun. Belki ayrıldıktan sonra en azından arkadaş kalmayı umarsınız ve artık sevdiğiniz kişiyle kalp kalbe iletişim kurmama düşüncesi sizin için acı vericidir, ancak bu ayrılığı atlatmayı zorlaştıracaktır. Ne kadar isterseniz isteyin, kendinizi sınırlayın: dostça toplantılara ve yürüyüşlere katılmayın, sosyal ağlarda uzun sohbetler yapmayın. Bunun tanıdığınız birçok insandan sadece biri olduğunu hayal edin. Dilerseniz, duygular yatıştığında, aşk unutulur ve kalbiniz sakinleşirse, bu kişiye hala bir ilginiz varsa, yakın iletişiminizi sürdürebilirsiniz.
