Hemen hemen her insanın hayatındaki en önemli ilişkiler aile ilişkileridir. Seni sen olduğun için kabul eden ve seven yakın insanlardır. Bu yüzden onları kaybetmek çok zor ve acı verici. Kendinizi dünyaya kapatmayın, acınıza konsantre olmayın, sadece iletişim ve çalışma yoluyla kaybı daha kolay atlatabilirsiniz.
Sevdiklerinizi kaybetmek asla kolay değildir. Bu, herhangi bir kişinin ruhunda derin bir travma bırakır. Daha önce iletişim kurduğunuz kişinin artık hayatta olmadığını anlamak zor. Senin bir parçan gibi bırakır. Bununla nasıl başa çıkılır ve derin bir depresyona girmez? Bunu yapmak için kurallara uymalısınız:
- umutsuzluğa kapılmayın ve kayıplara kapılmayın
Bir yıldan fazla bir süredir akut zihinsel ağrı yaşıyorsanız, kederinizden keyif aldığınızı bilin. Üzücü düşünceler, ilgisizlik ve kayıtsızlık, değerli yaşam süresini tüketir. Bu duruma yenik düşmemeye çalışın. Ana şey, sevilen biri olmadan ilk yıl hayatta kalmaktır. Sadece buna dayanmalısın. Altı ay sonra akut ağrı geçecek ve sonra tamamen azalacaktır. Sadece parlak anılar kalacak.
- daha fazla yürüyün ve halka açık olmaya çalışın
Evde oturmayın, kendinizi dünyaya kapatmayın. Üzücü düşünceler sizi deli edebilir. Kendinizi giyinmeye ve sadece yürüyüşe çıkmaya zorlayın. Bir süre sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
- bir şey yap
Belirli bir hobi seçin, kendinize bir hedef belirleyin ve bunun için gidin. Rahatlamayın, üzücü düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Melankolinin nasıl geçeceğini bile fark etmeyeceksin.
- evcil hayvan al
Evcil hayvanlar stresi azaltmakta ve ruh halinizi yükseltmekte iyidir. Böylece üzücü düşüncelerden uzaklaşabilir ve başka bir şeye geçebilirsiniz.
Dine geçiş alternatif seçeneklerden biri olabilir. İnanç, birçok insanın hayatındaki zor anları atlatmasına yardımcı oldu ve onları sıkıntılardan ve zorluklardan kurtardı.
