Şüphecilik, saflığın tam tersidir. Sahip olduğu bir kişi diğer insanlara güvensizdir. Davranışı "sınırların dışına çıkmıyorsa", aslında makul bir uyanıklık ve ihtiyatla, o zaman kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Gerçekten de, ilk gelene körü körüne güvenmemelisiniz, çünkü dünyada yeterince aldatıcı ve sahtekar var. Ancak şüphe, bir saplantının eşiğinde aşırı biçimler alabilir. Şüpheden nasıl kurtulur?
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyin ölçülü olarak iyi olduğu konusunda kendinize sürekli ilham verin. Evet, dikkatli olmak yararlıdır, ancak yalnızca belirli sınırlar içinde. Aslında, her birinden korkmak mümkün değildir. Bu, tüm dünyanın bazı alçaklardan oluştuğu düşüncesinden uzak değildir.
Adım 2
Ne de olsa, yaşam yolunuzda, muhtemelen çok borçlu olduğunuz, örnek almak istediğiniz değerli insanlarla tanıştığınızı unutmayın. İlgisizce size yardımcı oldular, deneyimlerini ve bilgilerini paylaştılar. Bu tür insanların uygunsuz bir şeyden şüphelenilebileceği fikri kesinlikle saçma görünecektir.
Aşama 3
Aşırı şüphenin nedenlerini nesnel ve tarafsız bir şekilde analiz etmeye çalışın. Nasıl, ne zaman ve hangi koşullarda aldınız? Ne de olsa, böyle değil, birdenbire, kıskanç insanlarla ve kötü niyetli kişilerle çevrili olduğunuza dair inancınız var mı?
4. Adım
Kendi davranışlarınızı analiz edin: örneğin iş arkadaşlarınıza kibir, ihmal, başarısız, patavatsız şakalar yaptınız mı? Kötü niyetlerinin sadece bir cevap olması mümkündür.
Adım 5
Aşırı şüphe, kural olarak, her şeye aşırı tepki veren bencil, acı veren bencil, hassas insanlarda ortaya çıkar. Kendinizi bir arada tutmaya ve hayatı daha kolay görmeye çalışın. Basit bir şeyi anlayın: Etrafınızdaki hiç kimse sizi, ilgi alanlarınızı ve kişilik özellikleriniz hakkında düşünmek zorunda değil. Birisi size yanlış baktıysa, bu sizi gücendirmek istediği veya sinsi entrikalar hazırladığı anlamına gelmez. Büyük olasılıkla, seni hiç düşünmedi. Kendinizi evrenin merkezi olarak düşünmeyin - ve birçok sorun iz bırakmadan kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
6. Adım
Kendi kendine hipnoz tekniğinde ustalaşmaya çalışın. Doktorunuza danışarak, tercihen bitki kökenli, yatıştırıcı etkiye sahip ilaçlar alabilirsiniz. Ortamı değiştirin, iyi dinlenmeye çalışın. Her şey başarısız olursa, kalifiye bir psikologdan yardım isteyin.
