Muhtemelen dünyada sahneden korkmayan kimse yoktur. En ünlü sanatçılar bile seyirciye çıkmadan önce genellikle endişelenirler. Her birinin dizlerindeki ve sesindeki titremelerin üstesinden gelmek için kendi yolları vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Dolu bir seyirci önünde performans sergilemek korkutucu çünkü sanatçı çizgileri veya hareketleri unutmaktan korkuyor. Performans çiftler halinde veya gruplar halinde ise, diğerlerini hatanızla karıştırmak daha da korkunç. Aslında, bir kişi sahneden değil, izleyiciden, daha doğrusu kamuoyundan korkar. Gerçekten de, kaideden hazırlıksız ve kafası karışmış görünmek korkutucu. Seyirciyle ilgiliyse, onları evcilleştirmeyi deneyin.
Adım 2
Size atılan domatesleri hayal etmek yerine, her ayrıntıda kendi zaferinizi hayal edin. İzleyicilere coşkulu öpücükler dağıtırken ayakta alkışlandığınızı hayal edin. Kulağa ne kadar iddialı gelse de, bazen sahneden uzakta olanlar, örneğin sorumlu müzakereler yürüten insanlar için bile böyle hayaller kurmak faydalıdır.
Aşama 3
Korkuyu yenmenin en iyi yolu başlamaktır. İlk ayeti titreyen bir sesle söylerseniz dikkat etmeyin, ancak şarkının ortasında yeteneğiniz tamamen ortaya çıkacak. Okulda veya üniversitede sınavları nasıl geçtiğinizi hatırlayın, sınav görevlileri ile tamamen boş bir kafa ile masaya oturmak zorunda kalsanız bile, birkaç genel ifadeden sonra, cevabın mozaiği kendiliğinden oluşuyor, değil mi?
4. Adım
Korkunun zihninizde minimum yer kaplamasını sağlamak için mümkün olduğunca çok prova yapın. Zorlukla "aktardığınız" sahneyi biliyorsanız, aynanın önünde prova yapın, şu anda kendinizi tam bir büyüme içinde görmeniz arzu edilir. Kendine bir bak. Belki de kendine güvenen bir insan yerine, nefesinin altında bir şeyler mırıldanan bir kopyasını önünüzde kambur görüyorsunuz? Durumu derhal düzeltin!
Adım 5
Performansın başlamasına sadece birkaç dakika kaldıysa ve stresle baş edemiyorsanız, elinizi hafifçe çimdikleyin veya serçe parmağınızın ucunu ısırın. Keskin acı "hayata döndürülmeli". Kendinize başarılı olacağınızı ve bunun başka türlü olamayacağını söyleyin. Gülümsemek. Omuzlarınızı düzeltin. Derin bir nefes alın, keskin bir şekilde nefes verin ve … çıkışınız!
