Bazı insanlar, çalışmalarının veya hizmetlerinin görevi nedeniyle, bir rol oynamak, bir rapor veya bilgi mesajı okumak için bir kitlenin önünde konuşmak zorundadır. Ancak sahneye çıkmadan önce herkes kendinden kesinlikle emin değil. Seyircinin önüne çıkmaktan korkan insanlar var. Topluluk önünde konuşma korkunuzla etkili bir şekilde başa çıkmanın bazı yolları nelerdir?
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi size eziyet eden ve kemiren kişisel komplekslerden ve korkulardan kurtarın. Birinden hoşlanmamaktan veya gülünç, gülünç görünmekten korkmayın. Bunu yapmak için kişiliğinizi tamamen sevmeye ve takdir etmeye başlayın, tüm avantaj ve dezavantajlarınızla kendinizi kabul edin. Kalbinize eleştiri almayı bırakın. İnsanların sizin hakkınızda her türlü şeyi söyleyeceğini önceden düşünün: hem iyi hem de kötü. Performansınızla ilgili olası başarısızlık veya olumsuz geri bildirimler için kendinizi zihinsel olarak hazırlayın. Kendine güven ve güçlü iradeli nitelikler geliştirin.
Adım 2
Sahneye girerken, her zamanki ortamınızda, örneğin mutfakta bir fincan kahve içerken yakın bir arkadaşınız veya kız arkadaşınızla konuştuğunuzu hayal edin. Ayrıca harekete başlamadan önce etkili bir rahatlama için özel nefes ve gevşeme egzersizleri kullanılabilir. Örneğin, bazı aktörler ve vokalistler, derin nefesleri nefesi tutarak ve ardından nefes vererek değiştirir.
Aşama 3
Günlük topluluk önünde konuşmanızı daha sık yapmaya çalışın. Bunu yapmak için, hayali performanslar düzenleyin ve zaman zaman arkadaşlarınızdan seyirciye dönüşmelerini, sizi karşılamalarını ve sizi büyük bir alkışla uğurlamalarını isteyin. Kendine başka egzersizler yap. Örneğin, sıra beklerken olduğu gibi halka açık yerlerde insanlardan farklı sorular sormaktan çekinmeyin.
4. Adım
Bir veya daha fazla grubun sosyal yaşamına aktif olarak katılın. Önemli ve sorumlu bir görev almaya çalışın. Çok sayıda insanla ne kadar sık etkileşim kurarsanız, o kadar çabuk özgürleşirsiniz, kendinizi özgür hissedersiniz ve artık performanslardan korkmazsınız.
Adım 5
Son olarak, mümkün olduğunca sık sahnede görünün. Pratik her şeydir. Zamanla, korku ve endişe ortadan kalkacak ve bunların yerini izleyiciyle temastan gerçek zevk ve zevk alacak.
