Modern dünyada birçok insan duygularını ifade etmekten korkar, yanlış anlaşılacaklarını, güceneceklerini düşünür ve onlarla iletişim kurmayı bırakır. Ama aslında, her şey tam tersi. Kişi duygularını ifade ederek diğer insanlardan saygı ve güven kazanır.
Talimatlar
Aşama 1
Duygularınızı doğru ifade edememek birçok sorun yaratır. Bir kişi iletişime kapalıysa, duygularını gizlerse, o zaman kapalı olarak kabul edilir, bazıları böyle bir muhatabın bir şey sakladığından şüphelenir, hiçbir şey söylemez. Bu, iletişimin kesintiye uğramasına, kişinin yalnız kalmasına neden olur. Duygularınızı nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek için basit kurallara uymanız gerekir.
Adım 2
Partnerinizle diyalog halinde duygularınızı ifade edin. Eğer bir kimse sizin için bir iyilik yaptıysa veya size güzel sözler söylediyse, bunun için ona teşekkür etmekten çekinmeyin. İçtenlikle konuşun, ruhunuzdaki duyguları ifade edin. Basit bir “Teşekkür ederim” değil, daha geniş bir ifade olsun: “Bu hediyeyi senden almak ne güzel”, “Harika yemek yapıyorsun” vb.
Aşama 3
Sözlerinizi eylemlerle destekleyin - tonlama, duruş, yüz ifadeleri. Taş bir suratla şükran derseniz, kişi sizinle ilgili çok gurur verici bir izlenime sahip olmayacaktır. Ve sıcak, samimi bir gülümsemeyle söylenen sözler ruhunda hoş bir iz bırakacaktır. Ve gelecekte, size memnuniyetle başka bir hizmet sunacaktır.
4. Adım
Partnerinizle konuşurken nasıl hissettiğinizi ifade edin. Sıkıldınız ve içinizde güçlü bir endişe hissediyorsunuz, bu yüzden "Endişeliyim, nasıl başlayacağımı bilmiyorum" deyin. Normal bir muhatap sizi her zaman destekleyecektir, size sakinleşme fırsatı verecektir.
Adım 5
Olumsuz duygular da gizlenemez, ifade edilmelidir. Partnerinizin davranışı hakkında hoşunuza gitmeyen bir şey varsa, ona bunu söyleyin. Susmaya ve gücenmeye gerek yok. Belki kişi size neyin uymadığını anlamıyor.
6. Adım
Hesaplaşmayı daha sonraya ertelemeyin, şikayetlerinizi biriktirmeyin. Bu sadece ilişkilerde bir bozulma ile değil, aynı zamanda fiziksel durumu da etkiler. Kendinizde ne kadar uzun süre saldırganlık biriktirirseniz, partnerinize o kadar fazla sıçrayacağını unutmayın. Belki de böyle bir birikmiş duygu patlamasından sonra normal ilişkileri eski haline getiremeyeceksiniz.
