Belirli bir hedefe ulaşmak için çabalayan kişi, her şeye zamanında varmak ister. Ancak her şeyi yapabilmek için erken kalkmayı öğrenmeniz gerekir.
Zamanınızın dağılımını değiştirin. Farklı düşünmeyi, günün başındaki gibi rüyanıza bakmayı öğrenmeniz gerekiyor. Bu zihinsel değişim, uyku süreci hakkındaki görüşünüzü değiştirecektir. Sonra rüya aktif bir unsura dönüşecek.
Aynı anda yatağa git. Çok sayıda insan uykusuzluk çekiyor, bu nedenle çalınan bir saat onları başka bir başarısızlığa götürebilir. Bu nedenle, kendinize bir saatliğine bile olsa erken yatmayı öğretmek daha iyidir.
Akşam derslerine dikkat edin. Akşam yemeği ve akşam dinlenme zamanını programınıza göre ayarlayın.
Sabah planlarınız için kendinizi zihinsel olarak hazırlayın. Çoğu zaman, bir kişi yorgunluktan değil, zor bir şey yapması gerektiği düşüncesinden yataktan kalkamaz. Bu nedenle, göreve önceden hazırlanın.
Tüm elektrikli aletleri önceden kapatın. Yatmadan bir buçuk saat önce tüm elektrikli aletlerin fişini çekin. Her enerji kaynağının mükemmel bir uyarıcı görevi gördüğü ve yatmadan önce içilen bir enerji içeceğiyle kıyaslanabilir olduğu bir sır değil. Sen sadece kendini uyanık tut.
Yatmadan önce net bir zaman çizelgesi ayarlayın. Rahatlayın. Işıkları kapatın, yürüyüşe çıkın - bu, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza ve kolayca uyanmanıza yardımcı olacaktır.
