Sabah 4'ten 7'ye kadar erken uyanma düşüncesi ve hayatınızın programında tam bir değişiklik korkutucu ve bir şekilde gerçek dışı görünebilir. Sabah dörtte uyanmak mı? Bu sadece harika! Ancak bir kez denerseniz ve ardından rejimi en az bir hafta sürdürmeye çalışırsanız, erken yükselişlerin olumlu yönlerini hissedebilirsiniz.
Erken kalkmak, özellikle bazı koşullar nedeniyle bir zamanlar uyku düzenini bozan ve değiştiren insanlar için kolay değildir. Ancak, herkes erken kalkmayı öğrenebilir. İrade burada önemlidir, hangi hedefe ulaşmak istediğinizi ve tüm bunların neden gerekli olduğunu açıkça anlamak önemlidir. Bir kuralı hatırlamak zorunludur: erken kalkmak her zaman erken yatmayı içerir, gün içinde kendinize bir süre şekerleme yapmanıza izin verebilirsiniz. Bu kurala uymazsanız, şafakta uyanmak sadece sağlıksızlığa, sinir sisteminin tükenmesine ve toplam uyku eksikliğine yol açacaktır.
Erken kalkma arzusu varsa, ancak kendinizi nasıl motive edeceğiniz tam olarak net değilse, bir kişinin erken uyandığında öğreneceği avantajları tanımaya değer. Aynı zamanda, benzersiz ve benzersiz olan her insan, sabah saatlerinde kendine ait bir şey bulabilir ve bu, rejimi sürdürmek için giderek daha fazla motivasyona ilham verecektir.
Erken kalkmanın olumlu yönleri
Daha fazla boş zaman. Gözlerini açıp çalar saatten çok önce uyanan bir kişi, iyi bir boş zaman kaynağı alır. Acele etmeden iş için bir araya gelebilir, kendinize zaman ayırabilir, sakin bir kahvaltı yapabilir, sakin sokaklarda yürüyebilir, egzersiz yapabilirsiniz. Serbest sabah saati kendini geliştirme, ruhsal uygulamalar, meditasyon, yaratıcılık ve yoga için mükemmeldir. Düzensiz bir yaşam programıyla, bu tür şeyler için güç, motivasyon ve zaman bulmak her zaman mümkün değildir. Sabah 4-6'da kalkarsanız, sabah saatleri bu tür hobiler için idealdir ve ayrıca çalışma havasına uyum sağlamaya yardımcı olur.
Kararlı ruh hali. İnsan, ne derse desin, bir hayvandır. Doğal biyolojik saat, modern insanda bile çok güçlüdür, ancak şimdi insanlar vücudun ihtiyaçlarını "puanlama" ve görmezden gelme eğilimindedir. Bilim adamları uzun zamandır, doğal yasalara göre yaşarsanız, kişisel biyoritmleri dinlerseniz, üretkenliğin önemli ölçüde arttığını ve refahınızın arttığını kanıtladılar. Çok erken kalkma alışkanlığı geliştiren kişiler, çeşitli günlük aktivitelerle daha kolay başa çıkarlar. Strese direnmede daha başarılıdırlar ve pratikte depresyona ya da sadece kötü bir ruh haline duyarlı değildirler. Uyku düzeninizi yeniden şekillendirmeye çalışırsanız, erken yatmaya başlarsanız ve yataktan erken kalkarsanız uykusuzluk veya diğer uyku bozuklukları ortadan kalkacaktır.
Neşe ve güç yükü. Bir kişinin sinir sistemi ve tüm iç organları, her biri kendi özel zaman diliminde daha aktif hale gelir. Sabah 4'ten 7'ye kadar olan dönemde bedenin ve zihnin uyandığı, canlılık, enerji ve yeni güçle dolu olduğuna inanılıyor. Geceleri tekrar tekrar uyumadan oturan insanlar, sabahın erken saatlerinde esenliğin bir süreliğine nasıl iyileştiğini, ikinci bir rüzgarın açıldığını ve uykunun azaldığını fark edebilirler. Ancak uyku yoksunluğu ile bu yükselme durumu uzun sürmez. Erken kalkmayı ve yeni bir programa göre yaşamayı öğrenmek, gün boyunca uyanık ve enerjik kalmanıza yardımcı olabilir.
Sessizlik ve huzur. Sabahın erken saatleri, kendinizle baş başa kalmak, bazı düşünceleri, endişeleri gidermek, bazı sorunları çözmek için rahatlamak için mükemmeldir. Etrafta sessizlik, sakinlik ve sakinlik varken, insan beyni farklı çalışır. Ayrıca bazen sakince bir fincan kahve içmek, şafak güneşini sessizce izlemek çok keyifli. Bu dönemde, yaratıcı insanlar muazzam bir ilham, fikir ve yaratıcı güç dalgası hissedebilirler.
Özellikle üretken. Sabahın erken saatlerinde beynin biraz farklı çalışması ve vücudun büyük bir enerji yüküne sahip olması nedeniyle, herhangi bir görev ve görev, sonraki zamanlardan çok daha hızlı çözülecektir. Sabahları, ertesi güne göre daha fazlasını yapabilirsiniz. Ek olarak, sabahları, içgörüler en sık gerçekleşir - acı veren sorunları çözmeye yardımcı olan veya mevcut duruma başka bir şekilde bakan, içinde yeni bir şey gören beklenmedik içgörüler.
Sabah, pozitif düşünceyi geliştirmek için mükemmel bir zamandır. Düzenli olarak erken kalkmaya başladığınızda, bir ay içinde sadece bazı değişiklikleri hissetmekle kalmaz, aynı zamanda hayatın ne kadar büyük ölçüde değiştiğini ve etrafınızdaki dünyanın ne kadar değiştiğini de görebilirsiniz.
