Bazı insanlar sabah erken kalkmanın verdiği rahatsızlıktan nefret eder ve erken kalkmayı korkunç bir işkence olarak görür. Çalar saat olmadan anında kalkmaya alışamazsınız ama bazı kurallar yardımıyla daha kolay hale getirebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Sabahınızı planlayın ve kendinize sakin bir kahvaltı yapmak, eşyalarınızı toplamak ve işe gitmek gibi bir hedef belirleyin. Tabii ki işe gitmek erken kalkmak için en iyi motivasyon değil, ancak sakin bir şekilde paketlemek, rahat bir kahvaltı ve geç kalmamak sizi hızlı uyanmaya teşvik edebilir.
Adım 2
Ağır kaldırmanız doğrudan uykusuzlukla ilgiliyse uyku programınızı yeniden düzenleyin. Örneğin, sabah 2'de değil, öğlen 12'de, hatta akşam 11'de yatağa gidin. Bu, vücudunuza dinlenmek için ekstra zaman verecektir. Zamanla, kendisi daha erken uyanmaya alışacaktır.
Aşama 3
Sabah yatakta ne kadar rahat olursa olsun, hemen kalkın ve işinize başlayın. Örneğin, kahvaltı yapın veya duş alın.
4. Adım
Hemen yatağınızı yapmak için kendinizi eğitin. Güzel bir yatak örtüsü alın, yatağı tekrar yaptığınız için üzülürsünüz ve beyniniz hareketli bir günün çoktan başladığını düşünecektir.
Adım 5
Sabahları lezzetli bir kahvaltı yapın. Bu, vücudunuzu enerji ile şarj edecek ve size iyi bir ruh hali verecektir.
