Her insanın bireysel bir dikkat ve konsantrasyon geliştirme düzeyi vardır. Bu yetenekler iyi gelişmişse, hayatındaki sorunlar ortadan kalkar, çoğu plan başarıyla uygulanır. Ancak bir şeyi düşünürken veya yaparken konsantre olmazsanız istediğiniz sonucu alamazsınız.
Bu gerekli
Bilgisayar, yazıcı, kağıt, kalem
Talimatlar
Aşama 1
Konsantrasyon sınıflarına uyum sağlayın. Onlara günde 15 dakika ayırın. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmamalı. Arka plan hoş bir müzik ve bitkilerin aroması olabilir. Sabahları canlandırıcı bir duştan sonra, ancak kahvaltıdan önce ders yapılması tercih edilir. Su, meyve suyu, çay veya kahve içebilirsiniz.
Adım 2
Bu egzersizlerden ne gibi bir etki alacağınızı görmek için kendinizi motive edin. Beyninizin dikkatini ve gizli yeteneklerini geliştirir, bilinçaltı ile bağlantıyı arttırır, sezgi, basiret ve telepatik yeteneklerin gelişimine katkıda bulunur, vb.
Aşama 3
En basit egzersizde ustalaşın. Egzersizin amacı beyaz bir kağıt yaprağındaki sıradan bir noktadır. Buna konsantre olmayı öğrendikten sonra, daha gelişmiş uygulamalara geçebilirsiniz.
4. Adım
Paint veya Word'de normal bir belge oluşturun. Merkeze 5 mm çapında bir nokta yerleştirin. Siyahtan hoşlanmıyorsanız, mavi ve yeşilin nötr sakin tonlarını kullanın. Dosyayı A4 formatında yazdırın. Bilgisayarın yeteneklerini kullanmak ve noktayı elle çizmek zorunda değilsiniz. Duruşunuz rahat bir oturma pozisyonudur, doğru duruşu korurken boyun ve baş rahat olmalıdır. Bir sayfa kağıdı, kaşların arasındaki nokta size "görünecek" şekilde tutturun.
Adım 5
Sabit levhadan kol mesafesinde oturarak doğrudan noktaya bakın. Bu noktada tamamen çözün. Sadece onu düşün. Diğer nesnelere geçmeden onu düşünün. Göz kırpma gibi hissediyorsanız, gözlerinizi hafifçe kapatın, ancak egzersizi durdurmayın. Gözyaşları akmaya başlarsa, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Onlardan korkma, çünkü görme organlarında olumlu bir süreci gösterirler. Aklınızda bir nokta hayal edin. Elektrik kesintisinden sonra tekrar deneyin.
6. Adım
Bu uygulamayı günlük hareketlerinizle güçlendirin. Ne yaparsan yap, bilinçli yap. Ne yaptığınıza konsantre olun. Okuyorsanız, TV izlemeyin. Konuşuyorsanız çay içmeyin ve internetteyken herkese aynı anda cevap vermeyin. Bütün bunlar gerekli dikkati ve konsantrasyonu dağıtır. Bu kuralı gün be gün takip ederek hayatınızın daha çok farkına varacaksınız ve bu da sizi kesinlikle başarıya götürecektir.
