Yaşla birlikte, insan hafızası ve dikkati çeşitli nedenlerle daha iyiye doğru değişmeye başlar. Herkes için bu süreç bireysel olarak gerçekleşir. Hafızayı ve dikkati geliştirmenin birkaç etkili yolu vardır. Bu konudaki en önemli şey düzenlilik ve sabırdır.
Yöntem 1
Beynin her türlü hafızayı harekete geçirebilmesi için hatırlamaya yönelik aktiviteleri günlük rutine dahil etmeniz gerekir. Bulmacaları, maskaralıkları, mantıksal bilmeceleri daha sık çözün, satranç oynamanız ve maksimum zihinsel çalışma yapmanız gerekir. Beyninizi oksijenle doyurmaya çalışın. Bunun için temiz havada günlük yürüyüşler en uygunudur. Hafızayı ve dikkati her yerde eğitebilirsiniz. Örneğin, işe giderken veya mağazaya giderken tanıştığınız kişi sayısını, araba numaralarını, evlerin rengini vb. Daha sonra, daha önce ezberlediğiniz her şeyi tekrar etmeye çalışın.
Yöntem 2
Konsantre olmakta ve zamanınızı organize etmekte zorlanıyorsanız, önümüzdeki haftanın planını düzeltmek için kendinizi eğitmeye değer. Bu kadar basit bir yöntem, önemli ayrıntıları unutmamanızı ve her şeyi zamanında yapmanızı sağlayacaktır. Hatırlatma işlevine sahip gadget'ları kullanmak oldukça uygundur. Ayrıntılı bir program, alışveriş ve yapılacaklar listesi, dinamik ve modern bir alanda hızla gezinmenize yardımcı olacaktır.
Yöntem 3
Beyindeki reseptörler kokulara, seslere ve tatlara tepki verme yeteneğine sahiptir. Hafızanızı geliştirmek için bu fırsatı kullanın. Bir mağazada, bir parfümün adını kokusundan hatırlamaya çalışın veya onu bileşenlerine ayırın. Ayrıca yemeklerin ve malzemelerin tadını da ezberleyebilirsiniz.
Şiiri ezberlemek, yaşam boyunca yabancı dillere hakim olmak ve ilişki kurmak, dikkati geliştirmek için etkili seçeneklerdir.
