Klostrofobi, kapalı alan korkusudur. Bu fobiden muzdarip insanlar, kendilerini asansörde, küçük bir odada, kalabalık yerlerde, uçakta vb. bulduklarında panik korkusu yaşamaya başlarlar. Korkuya hızlı kalp atışı, nefes darlığı, baş dönmesi, olumsuz düşünceler, terleme ve titreme eşlik eder. Klostrofobi başarıyla tedavi edilebilir. Ve ne kadar erken başlarsa, iyileşme o kadar başarılı olur.
Bu gerekli
- - bir doktora danış;
- - bir terapi kursuna gidin.
Talimatlar
Aşama 1
Klostrofobi, dünya nüfusunun %7'sinden fazlasını etkileyen en yaygın fobi türüdür. Herhangi bir önlem alınmazsa, durum zamanla daha da kötüleşecektir. İnsanlar nöbetlerin meydana gelebileceği yerleri ziyaret etmeyi bırakırlar. Bu kaçınma korkuyu daha da artırır. Bir kişi bir problemden ne kadar uzun süre saklanırsa, o kadar şiddetli hale gelir.
Adım 2
Klostrofobinin birkaç tedavisi vardır: Sıkıştırma, kişinin korktuğu bir durum yaratan bir tedavi türüdür. Terapi olarak asansör kabini, küçük bir oda vb. kullanırlar. Özü, bir kişinin korkusuyla yüzleşmesinde yatar. Korkunç bir şey olmadığının farkına varmak, iyileşmek için güçlü bir argüman haline gelir.
Aşama 3
Simülasyon, hasta pompalamakla meşgul bir kişiyi gözlemlediğinde fobiden kurtulma yöntemidir. Hastaya davranışını benimsemesi ve kişinin korkularının temelsizliğini bağımsız olarak fark etmesine yol açması öğretilir.
4. Adım
Tutarsızlık, hastaya panik başladığı anda görselleştirme ve gevşeme tekniklerini kullanmasının öğretilmesidir. Kişi zihinsel ve fiziksel rahatlamaya odaklanırken, nedensiz fobinin nasıl ve nerede ortaya çıktığı anlatılır. Kişi, korku kaynağına tepkisinin planına uymadığını ve bunun sonucunda klostrofobi nöbetlerinin ortadan kalktığını fark eder.
Adım 5
Bilişsel Davranışçı Terapide hastaya saldırı anında nasıl karşı koyacağı ve korku duygularına yol açan düşünceleri nasıl değiştireceği öğretilir.
6. Adım
Hipnoz ileri vakalarda kullanılır. Hipnoz sırasında panik, korku ve ilişkili stereotipleri ortadan kaldırmak için rahatlatıcı ve sakinleştirici teknikler kullanılır.
7. Adım
Bazı durumlarda, klostrofobiyi tedavi etmek için ilaçlar kullanılır. Bunlar yatıştırıcı şuruplar, damlalar, tabletler veya daha güçlü ilaçlar olabilir. Anksiyetenin fiziksel belirtileriyle (çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi ve daha fazlası) baş etmeye yardımcı olurlar.
