Günlük yaşamda, hoş olmayan durumlara girmek için kabalık ve dikkatsizlikle karşı karşıya kalınır. Onlara olabildiğince sakin davranmalısın. Ama ya her küçük şey gözyaşlarına ve zihinsel yaralara yol açarsa? Her şeyi kalbe almamayı, önemsiz şeyler için endişelenmemeyi nasıl öğrenebilirim?
Talimatlar
Aşama 1
İnsanlara güvenin. Dikkatlice bakın: büyük olasılıkla kimse sizi kırmak istemez (tabii ki muhatabı kasten kışkırtmadığınız sürece). Diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüklerini, durumu nasıl gördüklerini tam olarak bilemezsiniz. Bu nedenle, kişinin kendisine yönelik her bakışı veya sözü dikkate alması gerekmez.
Adım 2
Kendinizi eşsiz bir insan olarak görün. Dışarıdan gelen yorumlara sakince tepki vermeyi öğrenin. Eleştiri her zaman haklı olmayabilir. Genellikle banal kıskançlık arkasına saklanır. Veya zayıflık, kırılganlık hissederek sizi iç huzurunuzdan mahrum etmek isterler. Bu sözü dinleyin, itibarınızı zerre kadar küçük düşürmeyen küçük bir ders olarak kabul edin.
Aşama 3
Kurallar ve yasalar getirerek düşüncenizi katı sınırlarla sınırlamayın. Başkalarını gerçeklikle ilgili kendi fikirlerinize boyun eğmeye zorlamaya çalışmayın. Bu durumda, size bir hayal kırıklığı hissi garanti edilir. Stereotiplerden ve etiketlerden kaçının. Olayları belirli kategorilere sıkıştırarak onları gerçeklerin ışığında görmek mümkün değildir.
4. Adım
Kızgınlık veya ağrıyan kalp yarasının gerçek nedeni, temel yorgunluk, aşırı çalışmadır. Gergin bir durumla ilgili duygularınızı analiz edin, hemen sonuçlara varmayın. Kendine bir fincan çay koy, rahatla, bir süreliğine dikkatin dağılsa iyi olur. Ve sözde ağrılı nokta, yakın ilgiyi hak etmeyen sıradan bir çalışma anı haline gelecektir.
Adım 5
İyimser olmaya çalışın. Yaşadığınız her dakikadaki olumlu yönleri arayın. Olumsuz bir tutum, rahatlama getirmez veya geleceği değiştirmez. Kötü haber beklentisi bile varoluşu bir kabusa çevirebilir. Ve içinizde kırgınlıkları ve korkuları ne kadar çok tekrarlamaya başlarsanız, o kadar önemli görüneceklerdir. Sadece onları unut ve yoluna devam et.
