Küçük kazalar düzenli olarak insanların başına gelir. Bazıları bundan sonuç çıkarabilir ve hoş olmayan bir durumu unutabilir, diğerleri kafalarında olanları defalarca tekrar etme ve kendilerini suçlama eğilimindedir. Önemsiz şeyler için üzülmeyi bırakabilirsin, ama kendin üzerinde çalışman gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Benlik saygınızı oluşturun. Önemsiz durumlara aşırı tepki veren insanlarda genellikle azalır. Sevdiğiniz ve iyi yaptığınız şeyleri daha sık yapın. Bu tür etkinliklerin olumlu sonuçları sizi olumlu bir ruh haline sokacak ve daha zor vakaları üstlenme konusunda iyimser olacaksınız.
Adım 2
Çevreye iyilik prizmasından bakın, her durumda olumlu bir şey arayın. Hayat genellikle bir bireyin başına gelen tüm iyi ve kötü şeyleri dengeler. Yani bir sıkıntınız varsa, yakın gelecekte çok güzel bir şey olacak. Ve bu önemsiz şey üzerinde durursanız, şansınızı kaçırabilirsiniz.
Aşama 3
Mizah duygunuzu unutmayın. Sıkıntılara gülün, onlar size küçük ve önemsiz görünmeye başlayacaklar. Veya psikolojik abartma yöntemini kullanmayı deneyin. Özü, "bir fili bir sinekten şişirmektir". Örneğin, işe geç kaldınız. Bu gecikmenin işten çıkarılmanızın nedeni olacağını, daireye ödeyecek hiçbir şeyinizin olmayacağını, sokakta yaşamaya başlayacağınızı vb. Karşılaştığınız sonuçlar ne kadar kötüyse, o kadar iyidir. Ve sonra duruma eleştirel bir gözle bakın: Değerli ve kalifiye bir çalışan, elbette bir gecikme nedeniyle kovulmayacaktır. Ve bu olsa bile, her zaman kendine başka bir iş bulabilirsin ve bir serseri olmak zorunda değilsin. Korkularınıza gülün ve sakinleşin.
4. Adım
Sürekli geliştirin. Hoş olmayan durumları önlemek için gerekli bilgi ve becerileri edinin. O zaman hayal kırıklığı için önemsiz bir nedeniniz bile olmayacak.
Adım 5
Sıkıntıyla barışın. Yaşananlar artık değiştirilemez. Kabul et, rahatla ve huzuru yaşayacaksın. Bundan hemen sonra, düşünme ve çözüm bulma yeteneğini yeniden kazanacaksınız.
6. Adım
Daima iyimser kalın. "Yapılan her şey hayırlıdır" sözü sloganınız olsun. Kendinizi sevin ve değer verin, her zaman her durumun başarıyla tamamlanacağına inanın.
