Hayatta eski şikayetlere ve hoş olmayan anılara yer yoktur. Hayatınızda yeni ve ilginç bir şeyin ortaya çıkması için, iç gözlemin yardımıyla buna yer açın.
Hayatta yeni bir şeyin ortaya çıkması için zamanla eski deneyimlerden ve sorunlardan kurtulmanız gerekir.
Formüle edin ve özetleyin. Son zamanlarda seni rahatsız eden şeyi düşün. Bu durumda hangi duyguları yaşadığınızı açıkça formüle edin, deneyimlerinizi zihinsel olarak özetleyin.
Durumu kabul et. Sizi ilgilendiren olayı kağıt üzerinde anlatın. Yazdıklarını birkaç kez tekrar oku. Her okuma ile duygular sakinleşecek ve duruma farklı bir açıdan bakacaksınız. Durumu gerçek ve kaçınılmaz olarak kabul edin.
Kazanılan deneyimi arayın. Hemen hemen her durumda, olumlu olanı bulabilirsiniz. Belki yeni deneyimler kazandınız ya da önünüze yeni fırsatlar açıldı. Zor durumlar genellikle içinizdeki beklenmedik yetenek ve güçleri ortaya çıkarır.
Kendini bağışla. Yaşananlar geçmişte kaldı. Ve hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Suçlu olduğunu düşündüğünüz her şey için kendinizi affedin ve kazandığınız deneyim için Evrene teşekkür edin. Kağıtta anlatılan olayı yak ya da küçük parçalara ayır ve kendine artık bunu hatırlamayacağına söz ver.
Sevilen birinden yardım isteyin. Geçmişten bir olay hala sizi rahatsız ediyorsa, o zaman tam olarak konuşmamışsınızdır ve zihinsel olarak ona sabitlenmişsinizdir. Yakın bir arkadaşınız veya akrabanız bu konuda size yardımcı olabilir. Durumu olabildiğince ayrıntılı anlatın ve açık bir vicdanla unutun.
Bir ödülle güvence altına alın. Kendinize bir çikolata ısmarladığınızdan veya yürüyüşe çıktığınızdan emin olun. Ve yansıma için daha az boş zaman bırakın!
