Yeterli benlik saygısı, mutlu bir yaşamın ve kişisel başarının anahtarıdır. Kendinize karşı tutumunuzun gereken seviyenin altında olduğunu düşünüyorsanız, kendiniz üzerinde çalışın.
Gerekli
- - kağıt parçası;
- - kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi küçümsediğinizin farkına varın. İyi davranılmayı hak ettiğinize güvenin. Aşırı özeleştiri ve kendini küçümseme normal değildir. Bu kendi kaderini tayin etme, hayatın birçok alanında başarıya ulaşmanızı engeller. Kendi zihninizde reform ihtiyacını fark ettiğinizde, değişime hazır olacaksınız.
Adım 2
Düşük benlik saygınızı neyin oluşturduğunu düşünün. Belki de başkalarının hoş olmayan sözlerinden, geçmiş hataların yükünden, hayatta ciddi bir başarının olmamasından ya da kendini reddetmesinden etkilenmişti. Bu nedenlerin her biri ile ilgilenmeye değer.
Aşama 3
Diğer insanların görüşleri yüzünden özgüveniniz azaldıysa, onların tutumlarının sizin için neden bu kadar önemli olduğunu düşünün. Hayattaki başarınız için size örnek olsalar bile, bu kişilerin benlik saygınızı etkilemesine izin vermemelisiniz. Genellikle saydığınız kişilerin bir listesini belirleyin. Şimdi sizi desteklemeyen, sadece eleştirenleri listeden çıkarın. Artık bu kişilerin sözlerini dinlemiyorsunuz, yorumlarını görmezden geliyorsunuz ve mümkünse onlarla iletişimi sınırlandırıyorsunuz.
4. Adım
Geçmişte yaptığınız bazı hatalar için kendinizi affedemeyebilirsiniz. O zaman önce eski günlerdeki eylemlerinizin sonuçlarının şu anda hayatınızı nasıl etkilediğini belirleyin. Kaçırılan fırsatları saymayın. Şimdi onları pişman etmenin bir anlamı yok. Üstelik, zamanınızda farklı davranmış olsaydınız, hayatınızın nasıl sonuçlanacağı hala bilinmiyor. Davranışınızı analiz edin, o zaman sizi hangi güdülerin yönlendirdiğini düşünün. Sevdiğiniz birini yargıladığınızı hayal edin, küçümseyici olun ve olan her şey için kendinizi affedin.
Adım 5
Kendi başarılarınıza değer vermemeniz, zaferlerinizi kutlamamanız nedeniyle düşük benlik saygısı oluşabilir. Bu durumun nedeni idealin peşinde olabilir. O zaman mükemmeliyetçiliğin iyi bir şeye yol açmadığını unutmayın. Ortalama sonuçtan memnun olmayı öğrenin. Belki de o kadar maksatlı bir insansınız ki, bir görevi zar zor tamamlamış olduğunuzda, hemen bir sonraki görevi kendiniz belirlersiniz. Dur, zaferi kutla, kendine bir tür cesaret bul, kendini öv.
6. Adım
Kendinizi yeterince sevmediğiniz için düşük benlik saygısı çekiyorsanız, kendinizi kabul etmeye değer. Kendini başkasıyla karşılaştırmayı bırak. Karakterinizde ve görünümünüzde maksimum değeri bulun. Rekabet unsuru olmadan gerçekten yapamıyorsanız, sizden daha az başarılı, güzel ve akıllı olan insanlarla bir karşılaştırma yapın.
