Sık sık çıkan kavgalar ve skandallar, aşk denen o kırılgan ve değerli duyguyu yok edebilir. Duygularınızı ve mizacınızı takip etmek ve bir çatışma geliştirmek çok daha kolaydır, ancak mantıksız dürtüleri nasıl kısıtlayacağınızı ve sevdiklerinizi kaybetmemeyi öğrenmek çok daha iyidir. Sevdiklerinizle uyum ve uyum içinde yaşamaya çalışın.
Talimatlar
Aşama 1
Sakinleşmeye çalışın. Başka bir odaya gidin, tüm rahatsız edici kelimeleri aynanın önünde söyleyin ya da bir parça kağıda yazın, ardından parçaları tuvalete atmanız ve yıkamanız gerekir. Daha fazla skandalı önlemek için muhatabı da sakinleştirin. İkiniz de rahatsızsanız, sakin bir konuşma yapamazsınız.
Adım 2
Bir tartışmadan kaçınmak için, partnerinize daha sonra sakince düşünebildiğiniz zaman konuşmaya devam edeceğinizi söyleyin. Ardından derin bir nefes alın ve ortamınızı veya aktivitenizi değiştirin (parkta yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz filmi oynayın). Sinirli biriyle asla tartışmaya girmeyin, yine de sözlerinize dikkat etmeyecektir. Sessizliğiniz muhatabı soğutacak. Saldırgan kelimelere kendiniz dikkat etmeyin, kişinin sakinleşmesine izin verin.
Aşama 3
Tahriş olmuş muhatabı görmezden gelmeyi zor bulursanız, kendiniz sakinleşemez, anavatan veya kediotu infüzyonu ile çay içemezsiniz. Bu otlar sinir sisteminizi dengelemeye yardımcı olacaktır. Aynı içeceği diğer kişiye de sunun. Ancak o zaman konuşmaya devam edilebilir.
4. Adım
Sakinleşmenin başka bir yolu var. Balonu patlayana kadar yavaşça şişirin. Bu eylemden sonra nefesiniz normale dönecek ve bu da sinirlerin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır. Balonun patlamasını beklemek sizi mevcut problemden uzaklaştıracaktır. Çok yakın bir kişiyle bir skandaldan kaçınmak istiyorsanız, bu yöntemi onunla birlikte uygulayabilirsiniz. Olağandışı eylemleriniz durumu etkisiz hale getirecek.
Adım 5
Önemsiz şeyler üzerinde tartışmamaya çalışın. Sadece sakince durumu birlikte tartışın. Çığlık atmayın ve rahatsız edici tonlamalara izin vermeyin. Sakince konuşun, muhatap tartışmak istemediğinizi, ancak sorunu barışçıl bir şekilde çözmek istediğinizi anlamalıdır.
6. Adım
Sürekli olarak bir şey için sitem ediliyorsanız, mazeret üretmeyin veya tartışmayın. Mümkün olduğu kadar uzun süre dayanın, ancak yanıt verme dürtüsü çok güçlü hale geldiğinde, her şeyi kendinize saklamayın. Sakince muhatap kendi eksikliklerini belirtin. Bir kişinin sizi rahatsız ettiği tüm zamanları hatırlayın. Ama tonunuzu yükseltmeyin ve hakaretlere girmeyin. Böyle bir tepki beklemeyen muhatap, tekrarını istemeyecektir.
