Bir kişinin beynini sadece %10 oranında kullandığı bilinmektedir. Bu ifade eski, öldürülemez bir efsane olarak kabul edilir. Yine de çoğu insan hayatları boyunca beyinlerini %100 kullanmaz. Beynin, vücuttaki herhangi bir kas gibi, düzenli olarak belirli egzersizler yaparak eğitilebileceği ortaya çıktı.
Talimatlar
Aşama 1
Güne her zamanki başlangıcınızı değiştirin. Her sabah işe kalktığınızda aynı işlemleri yapıyorsunuz, beyniniz bu saatte otomatik pilotta çalışıyor. Beyni farklı çalışmaya zorlamak, ona yeni bir görev vermek gerekiyor. Örneğin, banyoya gözleriniz kapalı yürüyün ve dişlerinizi fırçalayın. Bu durumda beyin, siz onun için yeni bir görev bulduğunuz için farklı bir şekilde, yeni bir hızda çalışmaya başlar.
Adım 2
Bilinen yolları yenileriyle değiştirin. Örneğin, ister yürümek ister araba kullanmak olsun, evden çalışmak için yeni bir rota belirleyin. Bu zorsa, evinizden otoparka veya otobüs durağına kadar olan adımları sayın. Her zamanki yolunuzdaki banner reklamları veya tabelaları hatırlamaya çalışın.
Aşama 3
Evdeki mobilyaları yeniden düzenleyin veya masanızdaki öğeleri yeniden sıralayın. Beyin, daha önce etkin olmayan yeni beyin hücrelerinin işe alınmasına yol açacak olan şeylerin yeni düzenini hatırlamak zorunda kalacak.
4. Adım
Kitapları yüksek sesle okuyun. Yüksek sesle okuduğunuzda, beyniniz kendinize okumaya göre %60 daha verimlidir.
Adım 5
Spor yapmak için içeri girin. Bilim adamları, düzenli fiziksel aktivite ile beyin fonksiyonunun geliştiğini kanıtladılar. Fareler üzerinde deneyler yapıldı, hareketli bir tekerlekte koştular. Daha fazla analiz, bu kemirgenlerin beyin bölgesinde hafıza ve öğrenmeden sorumlu olan iki kat daha fazla hücreye sahip olduğunu gösterdi.
6. Adım
Düşünceyi geliştirmek gereklidir. Farklı egzersizler sayesinde beyninizin farklı alanları gelişecektir. Sağ elini kullanıyorsanız, sol elinizle her gün küçük bir metin yazmayı bir kural haline getirin ve bunun tersi de geçerlidir. Sürekli yeni lezzetler deneyin, yeni yerler keşfedin.
7. Adım
Meraklı ol. Beyin meraklı olma eğilimindedir. Günde en az on "Neden" sormayı bir kural haline getirin. Ve sizin için kaç yeni fırsatın açılacağına şaşıracaksınız.
8. Adım
Bilmeceleri ve bulmacaları çözün. Herhangi bir görev, ister bir bulmaca, ister bir bulmaca olsun, hepsi beyni mükemmel bir şekilde harekete geçirir.
9. Adım
Alkol alımınızı sınırlayın. Herkes alkolün beyin hücrelerine zarar verdiğini uzun zamandır biliyor. Ayrıca iyileşmelerini zorlaştırdığı da gösterilmiştir.
Adım 10
Becerilerinizi sürekli geliştirin ve geliştirin. Daha karmaşık bulmacaları çözün, yeni nakış yöntemleri öğrenin ve uygulayın, daha fazla yeni kitap okuyun. Becerilerinizi sürekli geliştirerek ve daha iyi sonuçlar elde ederek beyniniz her zaman sağlıklı olacaktır.
