Tembel insanları ve aylakları haklı çıkarmak, sürekli her şeyi sonraya bırakmak için, belirsiz "erteleme" terimi türetildi (İngilizce erteleme, gecikme anlamına gelir). Onunla birlikte hiçbir şey yapmamak için ideal koşullar yaratıldı. Daha önceki tembellik severler tembelliklerini bir şekilde haklı çıkarmak zorunda kaldılarsa, bugün etraflarındakilerin onlara saygıyla bakmaya başlaması için bu sesli kelimeden bahsetmek yeterlidir. Ancak gecikmiş eylem sendromu gerçekte nasıl ortaya çıkıyor?
Endişeli
Psikologlara göre, ertelemenin en yaygın nedeni artan kaygıdır. Bir kişi alay, eleştiri, büyük finansal maliyetler, başarısızlık ve çok daha fazlasından korkma eğilimindedir. Bu nedenle, çözülmesi için her şeyi bir kez ve herkes için çözmenin veya hatta affetmeyi istemenin gerekli olduğu uzun süredir devam eden bir çatışma, çoğu insanın konuşmayı tekrar tekrar ertelemesine neden olur. Durumu çözmek için doğru anı beklemenin daha iyi olduğuna kendilerini inandırırlar. Başka bir deyişle, kendilerini kandırıyorlar.
Artan kaygı düzeyinin bir başka yaygın örneği, hastane ziyaretlerinin ertelenmesidir. Acıya katlanmak, hoş olmayan prosedürler almaktan veya beklenmedik bir teşhis duymaktan daha iyidir. Böyle anlarda, "önce savaşa girin, sonra göreceğiz" şemasına göre hareket etmeniz önerilir. Korkular aşırı derecede abartılma eğilimindedir ve iş benzeri bir yaklaşım, kasvetli, karamsar ruh halinin yerini hızla alır.
Zor
İlk bakışta, birçok vaka çok karmaşık görünüyor. O kadar karmaşık ki nereden başlayacağınızı bulamıyorsunuz. Bir araba satın almak, bir daireyi tamir etmek, başka bir işe taşınmak, bir aile kurmak - çoğu için bu seçeneklerden herhangi biri aylar hatta yıllar alır. Vakanın hızlı ve başarılı bir şekilde tamamlanması için uygulamasını birkaç aşamaya bölebilirsiniz. Örneğin, büyük bir kum dağını özel ekipman olmadan bir yerden başka bir yere nasıl taşıyabilirsiniz? Çok basit - bir kürek ve bir el arabası yardımıyla küçük porsiyonlarda taşıyın. Aynı şey tadilatlar için de geçerli. Cüzdanın eksiksizliğine bağlı olarak, konut, sırayla onarım çalışmalarının yapıldığı bölümlere ayrılmıştır.
Karmaşık bir vakayı tüm adımların ve ayrıntıların kaydıyla aşamalara ayırmak, beyne aşırı yüklenmeden resmin tamamını görmenizi sağlayacaktır. Aksi takdirde, kafamızdaki gri madde, bir bilgisayar gibi "donarak" sorunları çözmeyi reddedebilir.
Önemli değil
Hemen hemen her birimiz, herhangi bir zamanda yapılabilecek çeşitli küçük şeyler biriktiririz. Ancak nedense rafta bir yığın fatura büyümeye devam ediyor, birkaç gün boyunca alınan müzik CD'leri tozla kaplı ve dondurucuda o kadar çok buz var ki içine hiçbir şey sığmıyor. Bu bağlamda, Stanford Üniversitesi'ndeki profesörlerden biri ertelemeyi yapılandırmayı önerdi. Yani, bir şeyden kaçan bir insanı başka bir şeye zorlamak - daha zevkli ve aynı zamanda faydalı. Bu, en azından suçluluk duygusunu önemli ölçüde azaltacaktır.
İlgilenmiyorum
Psikologlar, bir kişi tamamlanmış bir vakadan hızlı ve en önemlisi hoş bir etki umduğunda, erteleme seviyesinin çok daha düşük olduğu sonucuna varmışlardır. Bu nedenle, görevde ilginç bir şey görmeye çalışmalısınız, aksi takdirde planlarda kalacaktır. Örneğin, proje sonunda bonusun ne kadar güzel şeylere harcanacağını veya internette yayınlanan komik bir videonun kaç "beğeni" alacağını hayal edin.
İmkansız
Bazen daha çok bir rüya gibidir. Gerçekten güzelce, önemsiz olmayan bir şekilde, büyük ölçekte gerçekleşmesini istiyorum. Bu nedenle, bunu organize etmek için asla yeterli para veya zaman yoktur. Burada öncelikleri anlamak gerekiyor - daha da önemlisi: güzel ama çok uzak bir rüya veya gerçekleşmesi. Periyodik olarak bulutlarda uçma ihtiyacı duyan insanlara aynı ruhla devam etmeleri tavsiye edilebilir ve gerçekten bir hedefe ulaşmak isteyenler, görevi adım adım yıkmalı ve tereddüt etmeden tamamlamaya başlamalıdır.
