Birçok insan hala ertelemenin bize sunulduğu kadar korkunç ve umutsuz olup olmadığı ve tüm sorunları zamanında çözerek tembelliğinizin üstesinden gelmenin mümkün olup olmadığı konusunda endişe duyuyor.
Erteleme kronik bir hastalık değildir, bu nedenle her şeyi yarına ertelemeyi seven insanlar umutsuz değildir. Ertelemeyle mücadelenin belirli bir düşünce biçimini değiştirmekle ilgili olduğunu anlamak yeterlidir. Ancak bunun için bu alışkanlığınızın olduğunun ve bunun hayatınıza ve işinize engel olduğunun farkında olmanız gerekir.
Her gün kullanmanız gereken basit kurallar, verimliliğinizi artırmanıza ve tembellikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Günlük rutininiz 10+2 olsun. Bu, her 10 çalışma dakikasında bir 2 dakikalık ara vermeniz gerektiği anlamına gelir. Tüm aralıkları gözlemlemek ve dinlenmeyi unutmamak çok önemlidir. Zamanla, bu program bireyselleşecek ve verimliliği ve üretkenliği artıracaktır.
Beton bir duvar gibi, erteleme alışkanlığını kırmak çok zordur. Bu nedenle, tüm gün için bir program oluşturarak her bir göreviniz için yürütme süresini belirlemeye çalışın. Her birine takılmamak için alarm kurabilirsiniz. Bu, özellikle dikkatin dağılmasının kolay olduğu İnternet'teki postaları ve benzeri işleri işlemek için geçerlidir. Bir makale yazıyorsanız, sadece mümkün değil, aynı zamanda bilgi, anahtar ifadeler ve resimler aramak için belirli bir zaman ayarlamak da gereklidir.
Ayrıca molalar için bir program oluşturmanız gerekir. Ancak bu süreler 20 dakikayı geçmemelidir. Bu şekilde, zamanınıza değer vermeye başlayacak ve arkadaşınızın balayından bir haber akışını veya fotoğraflarını görüntülemekten daha faydalı işlere harcayacaksınız.
Renk terapisine inananlar için masalarına kırmızı ve mavi renk skalasında bir şeyler yerleştirmek faydalı olacaktır. Bu tür tonlar ayrıntılara dikkati artırır, genel beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kişinin yaratıcılığını artırır.
İhmal edilen erteleyiciler için, programı bozmak için para cezası verebilirsiniz. Bir komşunuzdan, iş arkadaşınızdan veya önemli bir kişiden ne yaptığınıza dikkat etmesini isteyin. Ve saygın bir akıl hocası bir anda tam bir saattir YouTube'da takıldığınızı fark ederse, bunu ceza takip etmelidir.
Genellikle tembel insanların en becerikli olduğuna inanılır. Bu nedenle, işleri halletmek için yeni, daha hızlı ve daha verimli yollar yaratmak için tembelliğe olan sevginizi motivasyon olarak kullanın. Dokunarak yazma yöntemini öğrenin veya kendinize uygun başka bir yaşam tüyosu bulun.
Karmaşık ve büyük bir göreve başlarken, her zaman onu birçok küçük göreve bölmeye çalışın. Ana şey, beyninize tüm projeyi bir kerede tamamlamayacağınızı açıkça belirtmektir. İş günü boyunca sırayla küçük işler yapın ve sonunda kendinize karşı herhangi bir şikayet ve şiddet olmadan projeyi zamanında teslim ettiğinizi göreceksiniz.
Bu aynı zamanda ev ödevleri için de geçerlidir. Hafta sonlarından herhangi birinde bahar temizliğine inmekte zorlanıyorsanız, her etkinlik için bir program oluşturun. Amaç, kendinizi mümkün olduğunca boşaltmaktır, ancak aynı zamanda kirle de kaplanmamaktır. Bunu yapmak için, haftanın her günü için, yalnızca bu günlerde gerçekleştirilecek olan yalnızca bir veya en fazla iki küçük sipariş verilir.
Böyle bir fırsat varsa, çalışırken telefondaki ve bilgisayardaki çeşitli bildirimleri kapatmak, hiçbir şeyin sizi rahatsız etmemesi için daha iyidir.
Birçoğuna, belirgin bir şekilde görüntülenebilen ilham verici hatırlatıcılar da yardımcı olur. Örneğin, Skype veya Viber'de yeni bir mesaj bildirimlerinin geldiği telefona veya ekranın köşesine bile yapıştırılabilen parlak çıkartmalar. Ve eliniz akıllı telefonunuza uzandığında veya bakışınız alışkanlıktan bildirim penceresine düştüğünde, motive edici veya suçlayıcı bir ifade göreceksiniz.
Freelancerlar, her şey sizi evde çalışmaktan uzaklaştırıyorsa, ortak çalışma alanı seçeneğini denemelidir.
Akşamları ertesi gün için listeler ve şeyler hazırlamak daha iyidir. Bu alışkanlığı en başından geliştirmeye değer, çünkü sabahınızı büyük ölçüde basitleştirir, tüm işlerinizi ikinci plana atmanın cazibesinin çok büyük olduğu günün başlangıcından itibaren sizi verimli çalışmaya hazırlar.
Tamamladığınız her görevden sonra kendinizi övmeyi ve ödüllendirmeyi unutmayın. İnanın bu yöntem bilinçaltında sadece hayvanlar üzerinde çalışmıyor.
Çalışırken atıştırmaktan kaçının, bunun için ara verin.
Sadece son teslim tarihi geldiğinde işe başlamak isteyenler için, zamanı ileri almak daha iyidir.
Asla eski bir görevden hemen sonra yeni bir göreve başlamayın. Beyninizin bir projeden diğerine sorunsuz bir şekilde geçiş yapması için ara verdiğinizden emin olun.
