Kış üzülme zamanı değil. Aksine bu dönemi özel kılmak gerekiyor. Daha sık temiz havada olun, ilginç şeyler yapın ve etrafınızda olan hoş küçük şeylerin tadını çıkarın.
Daha erken kalk
Çoğu zaman, kış ilgisizliği, güneş ışığı eksikliği ile ilişkilidir. Sabahları yürümek, sıkıcı durumun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Temiz havada en az 30 dakika geçirin. sabah 6'dan sabah 10'a kadar. Ayrıca daha fazla hareket etmeye çalışın.
Arkadaşlar
Sevdiğiniz insanlarla sohbet etmek stresi azaltır. Arkadaşlarınızla daha sık buluşmaya çalışın, hoş bir eğlencenin geleneğiniz olmasına izin verin.
Hedefler
Uzun zamandır ertelediğiniz bir kitabı okumak gibi kendinize basit bir hedef belirleyerek başlayın. Basit bir görevi tamamladığınızda, görevi tamamlamış olmanın sevincini hissedeceksiniz. Ardından daha önemli bir hedef belirleyin. Örneğin, İngilizce öğrenin veya bir tür spor yapın. Artık bunu yapmaya da hazırsınız.
Sarılmak
Sevdiklerinize sarılın. Bu basit jest stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Hobi
Sevdiğiniz işi yapmaya vaktiniz yoksa onlara günde en az yarım saat ayırın. Hayatın parlak renklere büründüğünü fark edeceksiniz.
Yardım
Yapabileceğin birine yardım et Özverili yardım her zaman sadece olumlu duygular getirir
sorunlar
Hoş olmayan küçük şeylerden vazgeçme ve geçmişteki hatalar için kendini suçlama. Sadece olanlardan sonuçlar çıkar ve hayatına devam et.
Doğru ye
Sağlığınızı izlerseniz, fiziksel olarak ve dolayısıyla zihinsel olarak her zaman iyi hissedeceksiniz.
Karmaşık vakalar
Arka brülöre hoş olmayan işler koymayın. Şimdi yap, o zaman ilerlemeni engelleyecek hiçbir şeyin kalmayacak.
Sorumluluk
Zorluklardan korkmayın, her zaman sorumlu ve makul olun.
