Birçok insan için, yalnızlık korkusu ilk kez, bir çocuğun ebeveynlerini kaybetmekten korktuğu erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Yetişkinlikte bu korku, onu besleyen yeni kaynaklar edinir. Sevilen birinin kaybı ve bir arkadaşın ihaneti olabilir ve tamamen başarılı kişisel ilişkiler deneyimi olmayabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Yalnızlığına sarıl. Kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak bir ortam oluşturun. Etrafınızdaki insanların olmadığı bu yaşam dönemini korkudan kurtulmak, yalnız kalmak için kullandığınızı kabul edin. Gerçekten de, bu durumda iki paha biçilmez avantajınız var - çok fazla boş zaman ve özgürlük. Kendi iyiliğiniz için etkili bir şekilde kullanabileceğiniz onlardır.
Adım 2
Kendinizi geliştirmeye, kişiliğinizin çok yönlü gelişimine katılın. Sonuçta yalnızlık korkusundan nasıl kurtuluruz sorusunun cevabı içimizde. Ve yavaş yavaş, kişiliğiniz geliştikçe ve geliştikçe, çevrenizdeki gerçeklikle ve insanlarla olan ilişkileriniz değişmeye başlayacak.
Aşama 3
Yalnızlık korkunuzun nedenlerini belirleyin. Birçoğu olabilir, hepsi belirli bir kişiyle ilişkilidir ve doğası gereği kesinlikle bireyseldir. Bu nedenle yalnızlık korkusu olan herkesin psikanalize girmesi gerekir.
4. Adım
Kendinize sorular sorun ve onlara en dürüst cevapları verin:
1. Hangi yalnızlıktan korkuyorum? Cevaplar çok farklı olabilir. Ya sana yakın ve sevgili bir insan olmadan bırakılmaktan korkuyorsun. Ya zor yaşam sorunları karşısında yalnız kalmaktan korkuyorsunuz vs.
2. Hangi durumlarda yalnız kalmaktan korkarsınız? Her durumu ve buna tepkinizi analiz edin. Yeni, olumlu duygular formüle etmeye çalışın, bu durumda iyi bir şey bulun.
Adım 5
Yalnızlık korkunuzun arkasındaki nedenleri etkisiz hale getirin. Kendinizi değiştirerek başlayın. İç dünyanızın dönüşümü için aktif olarak hareket etmeye başlayın. Aynı zamanda yeni arkadaşlar aramaya başlayın. Kurslara, eğitimlere, spor kulüplerine katılarak insanlarla tanışın.
