Günlük koşuşturma içinde, bir kişi o kadar çok dönebilir ki, yaşamayı bırakır, ancak yalnızca bir yere koşar. Böyle bir durumda, hayatın doluluğunu hissetmek ve harika anları takdir etmek imkansızdır. Durmayı, sizin için en önemli olanı hatırlamayı ve var olmayı değil, yaşamaya başlamayı başarın.
Yaygarayı kes
Her şeyi yapmaya çalışırsanız ve bu nedenle yüksek bir tempoda yaşarsanız, anlaşılabilirsiniz ama aynı zamanda üzülebilirsiniz. Sonuçta, aceleniz yüzünden etrafta neler olduğunu fark etmiyorsunuz. Hayattan zevk almak, tefekkür edebilmek önemlidir ve bu zaman alır.
Nerede bu kadar aceleci olduğunuzu düşünün, öğle yemeğinizi iş yerinizde yiyorsunuz ve yemeğin tadını fark etmiyorsunuz. Harika havanın ve çevrenizdeki dünyanın güzelliğinin tadını çıkarırken neden caddede aceleyle dolaşasınız ki? Sonsuz işe hızla geri dönmek için neden sevdiklerinizle konuşmayı kısaltıyorsunuz?
Zevk almayı öğrenin
Burada ve şimdi yaşamak herkese verilmez. Bazı kişilerin hala bu sanatı öğrenmesi gerekiyor. Ancak dilerseniz mutlu, dolu dolu, çok yönlü bir yaşam için gerekli olan bu tekniğe siz de hakim olabilirsiniz.
Bir şey yaparken, sürece tamamen dahil olun. Gelecekle ilgili endişeler veya geçmişle ilgili pişmanlıklarla düşüncelerinizin dağılmasına izin vermeyin. Düşünmek için özel bir zaman ayırın. Yaptığınız şeye yüzde yüz odaklandığınızda, hayatın tadına varabilirsiniz.
Küçük eylemler bile çok fazla zevk getirecektir. Bu anı tüm duyulardan geçirerek gerçek zevki alacaksınız. Bu teknik sayesinde daha düşünceli, daha derin bir insan olacaksınız.
Kelimenin tam anlamıyla rahatlamayı öğrenin. Bazı insanlar sakinleşmeyi zor bulur. Sessizce oturamazlar. Kesinlikle zamanlarını meşgul edecek bir şeye ihtiyaçları var. Acele ve sabırsızlığa yol açan bu tutumdur. Aşırı aktivite, vücudu sürekli gergin tutabilir. Kendinizi sakinleşmeye, nefesinize odaklanmaya veya rahatlatıcı bir banyo yapmaya zorlayın.
takımyıldızı ile çalışmak
Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmayın. Sadece bu değil, yapılan işin kalitesi bundan zarar görebilir. Sürece derinlemesine nüfuz edemeyecek ve gerektiği gibi yaşayamayacaksınız. Sonunda bunun sizin hayatınız olduğunu anlayın: şu anda ne yapıyorsunuz. Ve aceleniz varsa ve aynı zamanda başka bir şey yaparsanız, kafanızda bir karışıklık oluşur ve bir rüyada gibi yaşarsınız.
Bir görevi tamamlayın, ardından diğerine geçin. Tamamlanan süreçten memnuniyet duyacak ve sakin, rahat bir durumda olmaya devam edeceksiniz. Sabırsızlığınızdan kurtulun, etrafınızdaki gerçekliği algılamanıza engel olur.
Kendinizden çok şey istemeyin. Önceliklendirin ve işleri önce halledin. Yapılacaklar listenizdeki bir şey başka bir güne kalırsa endişelenmeyin. Bu, hayatı daha da kötüleştirmeyecek ve ruh haliniz ve iç huzurunuz korunmalıdır. Hayattan zevk alma yeteneğinin, sürekli stres altında mı yoksa rahat bir tempoda mı yaşadığınıza bağlı olduğunu anlayın.
