Hayat çoğu zaman sürprizlerle doludur. Güzel olduklarında iyidir. Ancak bazen umutsuzluğa dalarlar ve bir çıkmaza yol açarlar. Nedenleri farklı. Örneğin, ciddi veya tedavisi olmayan bir hastalık, sevilen birinin ölümü, bir ilişkide aksama, iş veya ev kaybı.
Talimatlar
Aşama 1
Her ne ise, zaten olmuştur. Ve bu değiştirilemez. Yapılabilecek tek şey, meydana gelen durumun nasıl yararlı olduğunu düşünmektir. Suçluyu aramamalı veya her şey farklı olsaydı ne olurdu diye düşünmemelisiniz. Bu işe yaramaz iş, sadece son gücünüzü tüketecek. Bunun yerine, hayatınızın olumlu yönlerine odaklanmak ve olumlu bir zihniyet kazanmak en iyisidir.
Adım 2
Her akşam, geçen günün size getirdiği tüm hoş anları hatırlamaya çalışın. Olayların küçük olmasına izin verin, ancak sizi iyi bir ruh hali ile dolduracak ve size olumlu düşünmeyi öğretecekler.
Aşama 3
İkinci adım, kendiniz için yeni bir hayat kurmaya başlayabileceğiniz mevcut kaynakları değerlendirmek olacaktır. Hemen öyle değillermiş gibi görünebilir. Ancak öyle değil. Ne de olsa, bir yıl veya on yıl yaşamamış bir insan, bu süre zarfında bazı bilgi, beceri ve belirli bir yaşam tecrübesi edinmiştir. Bütün bunlar yeni bir yaşamın temeli olarak hizmet edebilir.
4. Adım
Tasarruf kaldı mı? Değilse, hangi öğeleri satabileceğinizi düşünün. Ve teklif edilen herhangi bir işi almaya değer.
Adım 5
Her şeyi kendinize saklamamalı ve sorunlarınızı kendiniz çözmeye çalışmamalısınız. Akrabalardan, arkadaşlardan, tanıdıklardan ve yabancılardan destek aramak gerekir. Örneğin, internette aynı sorunla karşılaşan insanları bulabilirsiniz. Birisi kesinlikle yardım edecek, senetle değil, tek kelimeyle. Herkes bilir ki, birisiyle bir sorunu paylaştığınız zaman daha da küçülür. Ayrıca artık fiziksel, psikolojik ve hukuki yardım sağlayan birçok gönüllü kuruluş var. Ancak bu işlem dikkatli yapılmalıdır, çünkü dolandırıcılarla karşılaşma riski vardır.
6. Adım
Özellikle zor durumlarda, bir kişi depresyona girebilir. Acı çekmek doğaldır, ancak bu durumun tıbbi müdahale gerektirecek kadar uzun sürmesine izin vermemelisiniz. Egzersiz yapmak depresyonla savaşmanın iyi bir yoludur. İyi disipline ederler. Ek olarak, bu aktiviteler sırasında, duygusal istikrarı ve stresle başa çıkma yeteneğini düzenleyen neşe hormonu olan endorfinler üretilir.
7. Adım
Herkesin hayatını yeniden kurmaya başlama şansı olmaz. Bu nedenle, onu maksimumda kullanmaya değer. Başka bir şey yapabilir, yeni yetenekler arayabilir ve değerinizi kanıtlayabilirsiniz. Tek gereken özgüven ve kararlı eylemdir. O zaman hemen olmasa da her şey yoluna girecek.
