Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkındaki fikirlerinin toplamıdır. Düşünceniz kişiliğinizin olumsuz yönlerine odaklanırsa, hem kendinizde hem de dünyada sadece kötüyü fark edecek ve vurgulayacaksınız. Olumlu durumlar ve fenomenler gözlerinizin ve kulaklarınızın yanından uçup gidecek. Düşünme şekliniz bir alışkanlıktır; bu, herkesin güçlü yönlerine odaklanmayı ve zayıf yönlerini unutmayı öğrenebileceği ve böylece benlik saygısı geliştirebileceği anlamına gelir.
Kendine güvenen bir kişi artılarını görür ve onları geliştirmeye çalışır, aktif bir yaşam pozisyonuna sahiptir ve sonuç olarak farklı alanlarda başarılı kendini gerçekleştirme şansı daha fazladır. Eleştirileri yapıcı bir şekilde kabul eder: "Aman Tanrım, ben ne bir hiçim!" değil, "Bunu nasıl daha iyi hale getirebilirim?"
Yani düşünme şekli bir alışkanlıktır, bir kalıptır. Ve bir zamanlar belirli bir şekilde düşünmeyi öğrenebildiyseniz, kendinizi de yeniden eğitebilirsiniz. Bunun için aşağıdaki teknik amaçlanmaktadır. İstisnasız herkes için uygundur, günde en fazla 5 dakika sürer, ancak somut sonuçlar getirir.
Bu tekniğin özü: bir defter başlatın (defter, yaprak … her neyse) ve her gün yatmadan önce günlük 5 başarınızı yazın. Sadece 5, bu çok değil. Ne istersen yazabilirsin: 2 kez sıktım, bir kızla tanıştım, sağ ayağımla kalktım, bulaşıkları yıkadım (sonuçta tembelsen, bu gerçek bir başarı!). Burada mükemmeliyetçiliğe gerek yoktur: eyleminizi bir başarı olarak saymak için Anavatan'ın iyiliği için bir başarı sergilemeniz gerekmez. Eylemlerinizden veya hareketsizliğinizden herhangi biri olabilir (dünden bir sigara daha az içmişsiniz).
Bir süre sonra zaten istemeden kendinizde, eylemlerinizde, başınıza gelen olaylarda iyiyi aradığınızı fark edeceksiniz. Ve notlarınızı yeniden okurken, sonuçlarınızı iyileştirmek için ne yapacağınızı düşünmeye başlayacaksınız. Kendinle rekabet etmek bir insanın başına gelebilecek en iyi şeydir)) Kendini biriyle değil (Komşumunkinden daha havalı bir araba istiyorum), dün kendimle (bugün bir hafta, bir ay, bir yıl öncesinden çok daha iyiyim)) …
Bu teknik size olumlu düşünmeyi, avantajlarınızı görmeyi, öz saygıyı ve arzuların seviyesini artırmayı öğretir. Ve eğer bugün bir pasta istiyorsanız, yarın kendinize bütün bir pastayı istemek ve çabalamak için izin verirsiniz.
Bu arada, yöntem küçük çocuklar için de uygundur. Çocuk hala nasıl yazacağını bilmese bile, küçük istismarlarını kendi sözlerinden yazabilirsiniz (tüm yulaf lapasını yedi, bir arkadaşla tanıştı). Gelecekte, bunu kendisi yapmayı öğrenecek. Kendini tatmin duygusuyla büyüyen bir çocuk, aktif, amaçlı ve başarılı bir yetişkine dönüşür.
