Bir kişinin refah seviyesinin, yaşamdaki memnuniyetinin, yaşamının tüm tezahürlerinde ne kadar uyumlu olduğu ile belirlendiği bir sır değildir. Ama bunlar sadece genel ifadeler. Ve yaşam kalitenizi tüm alanlarda gerçekten nasıl değerlendireceğiniz ve onu geliştirmek için ilk adımları nasıl atacağınız. Bunun için basit bir teknik var.
Gerekli
- - "hayat çarkı" şeması
- - kalem veya kurşun kalem
Talimatlar
Aşama 1
Bu çizimi elle yazdırın veya yeniden çizin. Buna "Yaşam Çarkı" denir ve insan yaşamının tüm ana yönlerini yansıtır.
Adım 2
Yönlerin her birinin durumunu 10 puanlık bir ölçekte değerlendirin. Bunu içtenlikle ve uzun süre düşünmeden yapmaya çalışın.
Aşama 3
Noktaları bir çizgi ile birleştirin. Hayatının tekerleği sende. Ne kadar pürüzsüz olduğunu değerlendirin, böyle bir tekerleğe binmenin mümkün olup olmadığını düşünün?
4. Adım
Hayatınızın en az müreffeh olarak değerlendirdiğiniz alanları, "tekerlek" üzerinde "yontulmuş" olacaktır. Hayatınızı daha sorunsuz "yuvarlamak" için bu "çatlakları" hizalamanız gerekir.
Adım 5
Her "boşluk" için, çözümü hayatınızın bu alanının durumunu iyileştirecek birkaç görev (3-4) tanımlayın. Hemen hemen, bugün veya önümüzdeki günlerde yapabileceğiniz en kolay olanlardan başlayın.
6. Adım
Bu sorunların çözümünün, çalışmayı düşündüğünüz yaşam alanını hangi seviyeye getireceğini yazın. Örneğin, sağlık durumunuzu "C" olarak derecelendirdiniz ve "Doğru beslenme ilkelerine bağlı kalın" görevlerini belirlediniz. Günde en az 5 km yürü." Bundan sonra "sağlık" sektörünün durumu sizin hesaplamalarınıza göre 5 puana yaklaşmalı.
7. Adım
"Hayat çarkınızın" ikinci, gözden geçirilmiş bir versiyonunu, amaçlanan görevler tamamlandığında olacağı gibi çizin.
8. Adım
Sayfayı yeni seçenekle kaldırın ve birkaç ay içinde geri dönün. Sonucu değerlendirin!
