Her fırsatta stresli durumlar sizi bekliyor. Bazı insanlar sorunları kolay ve doğal bir şekilde çözerken, bazıları ise kontrollerini kaybederek olumsuz duygulara boğulurlar. Doğumdan itibaren yüksek psikolojik istikrar göstergeleriniz yoksa, sürekli olarak geliştirilmeleri gerekir.
Zihinsel dayanıklılık nedir?
Psikolojik istikrar, sürekli değişen çalışma koşulları ve olumsuz faktörlerin etkisi altında olağan performans düzeyini koruma yeteneğidir. Başlıca özelliği hareketliliktir - yeni bir duruma hızla uyum sağlama yeteneği. Psikolojik istikrarsızlık ile stresli maruz kalma, olası çözümler için kaotik ve duygusal bir arayış gerektirir ve bu kaos daha da fazla olumsuzluğu beraberinde getirir. Sinir sistemi tükenir, kişi soğukkanlılığını kaybeder.
Psikolojik istikrar nasıl geliştirilir?
- Durumun her zaman size bağlı olmadığını unutmayın. Ve mevcut durumu hiçbir şekilde düzeltemezseniz, ona karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Sorunlar üzerinde durmamayı ve diğer insanların eylemleri için kendi suçluluğunuzun yükünü hissetmemeyi öğrendiğinizde, hayatın nasıl daha kolay ve kolay hale geleceğini fark edeceksiniz.
- Doğuştan gelen özelliklerinizi düşünün. Aktivitenizin türünü seçerken, kendinizi dikkatlice dinlemeniz gerekir. Örneğin içedönükler, topluluk önünde konuşmayı dayanılmaz derecede zor bulurlar. Her zaman çok sayıda seyircinin önünde sahne almak zorunda kalacağı bir meslek seçmeli mi? Bunun fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde iyi bir etkisi olması olası değildir. Belki de yavaş yavaş buna gelebilir, topluluk önünde konuşma becerisini geliştirebilir, ancak karakter özelliklerinizi mantıklı bir şekilde değerlendirmeniz gerekir, aksi takdirde hiçbir şey sizi günlük stresten korumaz. Psikolojik istikrarı geliştirmenin iyi bir yolu, onu bilinçli ve sürekli testlere tabi tutmamaktır.
- Kendine güven geliştir. Kendine ve yeteneklerine dair olumlu bir algı, bir yığın eleştiri ve eleştiri karşısında çok faydalıdır. Kendine acıma ise son derece olumsuz bir şekilde çalışır ve kişiyi bir duruma uygun olmayan tepkiler vermeye iter. Kendinizle, karakterinizle ve yeteneklerinizle uyum içinde yaşayın, işinizi sevin ve değer verin.
- Biraz dinlen. Egzersiz, rahatlama ve meditasyon için zaman ayırın. Sinir sisteminin yüksek kaliteli ve düzenli olarak boşaltılması, yaşamın tüm darbelerini daha kararlı bir şekilde almanızı sağlar. Düzenli, en önemsiz stres bile, herhangi bir kişiyi sinirli zayıflık ve gerginliğe getirebilir, bu nedenle, bir kişinin psikolojik ve fiziksel sağlığı ve istikrarı için uygun dinlenme gereklidir.
Hiç kimsenin stresli durumlardan bağışık olmadığını hatırlamak önemlidir. Psikolojik istikrarı geliştirmenin amacı, bu durumlardan kaçınmak değil, eşlik eden minimum olumsuz duygularla bunları etkili bir şekilde çözmektir.
