Aşırı duygusallık, karar vermenizi ve bazı sözlerinizi ve eylemlerinizi kontrol etmenizi engelleyebilir. Bununla birlikte, duygusallık eksikliği, öz farkındalığı ve başkalarıyla olan ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Kendiniz üzerinde çalışırsanız, kendiniz ve diğer insanlar hakkında daha iyi hissetme yeteneğinizi açabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Kendi duygularınıza dikkat edin. Yaşadığınız duyguları kaydetmek ve neden ortaya çıktıklarını anlamak önemlidir. Kendi duygularınızı görmezden gelmek veya bastırmak, kendini anlamayı büyük ölçüde engelleyebilir.
Adım 2
Diğer insanları anlamak için ilk adımları atın: dinlemeyi ve gözlemlemeyi öğrenin. Çevrenizdekileri düşünmeyin. Dünya görüşünüzü onlara bu şekilde yansıtırsınız. Duygusal zeka geliştirmek için başka birinin dünya görüşünü kabul etmeye ya da en azından bu kabul için çabalamaya değer.
Aşama 3
İnsanlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın, onlarla güçlü duygusal bağlar kurun. Ruhunuzu sizin için değerli olan insanlara açmaktan korkmayın.
4. Adım
Yaratıcılıkta kendini ifade etme. Bir hobi, yalnızca herhangi bir beceri veya beceride gelişmenize yardımcı olmaz. Ruhunuza olan tutku, duygularınızı yeni bir düzeye taşıyabilir, size kendinizi daha iyi anlamayı öğretebilir.
Adım 5
Savunmasız veya zayıf görünmekten korkmayın. Bazen kişi, anlaşılmazlık maskesini korumak için duygularını kendinden bile gizler. Bu davranışın yalnızca dolu, mutlu bir yaşama müdahale etmekle kalmayıp, vücudunuzu da olumsuz etkilediğini unutmayın.
6. Adım
Dramaları ve melodramları izleyin ve duygusal literatürü okuyun. Belki de kahramanların deneyimlerini ve duygularını gözlemleyerek, kendi yaşamınızla paralellikler çizecek ve kendinizde derinden gizlenmiş olan duyguları ortaya çıkaracaksınız. Ve unutmayın, hareketli bir film izlerken ya da çok hüzünlü bir kitap okurken ağlamak ayıp değildir.
7. Adım
Çocuklarla sohbet edin. Onların dolaysızlığı size nasıl daha duygusal olunacağını öğretebilir. Küçüklerin duygu ve arzularını ifade etmekten ne kadar çekinmediklerini, kendi duygularını nasıl anlayıp kabul ettiklerini gözlemleyerek siz de kalbinize giden bir yol bulabilirsiniz.
8. Adım
Bir evcil hayvan edinin. Oynak bir kedi yavrusu veya komik bir köpek yavrusu ile mahallede yaşamak, ruhunuzda daha önce bilinmeyen duygulara dokunabilir, size sebepsiz yere sevinmeyi öğretebilir ve evcil hayvanınızla basit iletişimi takdir edebilir.
9. Adım
Ekstrem bir spor yapın. Belki de duygularınızı uyandırmak için bu tür bir itme gereklidir. Paraşütle atlama, tırmanma duvarı ziyareti, dalmayı, sörf yapmayı veya diğer sporları öğrenmek, hayata yeni bir bakış atmanıza ve sizi sarsmanıza yardımcı olacaktır.
